泡腳的正確方法
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秋天天氣漸漸變涼了,晚上睡覺前多用熱水泡腳,不僅可取暖,還能促進睡眠,有助於身體健康。不過,泡腳也要講究方法。本文將爲大家介紹泡腳的正確方法。
準備—個大而深的木桶,水位能浸到小腿一半以上爲好,不能因桶小而斜放雙腳,要使腳能平穩、舒適地放於桶底,以免發生抽筋。
泡腳時間應選在飯前飯後1小時進行,以免影響食慾或消化。浸泡時間約30分鐘,如果水涼,中間可加熱水1~2次,浸泡前後喝一杯水,以利於新陳代謝及體液的補充。
鹽水泡腳:溫水中加入2大匙鹽,鹽有消炎殺菌的效果,用鹽水泡腳能防腳氣,預防感冒,在泡腳的時候按摩足底的涌泉穴,有助於唾眠。
米酒泡腳:溫水中加入一瓶米酒,或用其他酒類,可促進血液循環,如加上茶葉一起泡腳,還可以去除腳臭。
醋泡腳:用米醋或老陳醋100克泡腳,可以殺滅細菌,在一定程度上治療腳氣,並能祛除風溼,改善層寒怕冷的症狀。另外,醋能夠滲透足部表層皮膚,增強血液循環,清除血液垃圾和病變沉渣,治癒某些慢性疾病。
姜泡腳:用生薑100克,陳皮20克,薄荷30克泡腳,可以暖脾胃、去溼、解困,防治下肢靜脈曲張。
檸檬泡腳:溫水中加入兩片檸檬,可預防感冒、順氣提神,軟化角質層,開具有消腫的功效。
用中藥泡腳最好在醫生的指導下進行,下面給大家推薦幾個配方:
取苦蔘、蒼朮、蛇牀子各15克,白礬5克,大黃10克,泡腳,可以止癢、軟化角質,也能改善因爲天氣溼熱引起的腳部溼疹。
用烏藥、青皮、益因草各30克,川穹、紅花各10克。加入約兩升水,50毫升左石的醋,大火煮開,再用小火煎煮30分鐘,等藥冷卻至50℃時連渣倒入盆中泡腳。
秋天天氣漸漸變涼了,晚上睡覺前多用熱水泡腳,不僅可取暖,還能促進睡眠,有助於身體健康。不過,泡腳也要講究方法。本文將爲大家介紹泡腳的正確方法。
泡腳對於多數人來說,有益於健康,但是對於某些人羣來說,泡腳卻是有一定的危險性,以下人羣就應引起注意。
凍腳病人:腳凍了之後,腳的溫度低於身體正常的耐受程度,如突然用熱水燙腳會使皮膚、肌肉經受不住溫差的變化,從而給腳造成二次傷害。
心腦血管病病人:高水溫使毛細血管擴張,加大血液流量,短時間內增加心臟、血管的負擔。
糖尿痛病人:糖尿病病人易出現末梢神經病變,使得末梢神經不能正常感知外界溫度,另外水溫高,還易引起足部感染。
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