熬夜怎麼補救 熬夜後怎麼恢復
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熬最深的夜,在不得不熬夜時,做好準備可以把對身體的損害降到最低。熬夜會令人皮膚暗黃粗糙、免疫能力下降,加上熬夜都是久坐不動,增加了早早患上心血管疾病、高血壓、中風、糖尿病等疾病的可能,同時還會導致失眠、健忘、易怒、焦慮不安等症狀。
熬夜身體會很缺水。熬夜看球賽的過程中要注意補水,可以喝枸杞大棗茶或菊花茶,既補身體又有去火功效。
熬夜看完球賽肯定會來一頓宵夜吧。小編建議,此時的宵夜要以能被快速分解爲葡萄糖的糖類食物爲主,輔之以含蛋白質、維C豐富的麪條、雞蛋、菜花、苦瓜、酸棗、山楂等食物。
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