日常六習慣導致你減肥失敗
本文已影響1.11W人
本文已影響1.11W人
一、讓自己捱餓
中國有句俗話:“一席飽三頓”。通常在大吃一頓之後,隨之而來的就是捱餓。爲什麼少吃一頓也成了壞事呢?設想一下你被關在監獄裏,只有在看守想起你的時候纔會給你送飯吃。那麼,當有飯送來的時候你會怎樣做呢?儲存食物!吃進去大量的東西以備不時之需,因爲你根本不知道下一次會在什麼時候纔有飯吃。同樣的道理,如果你經常大吃一頓,再餓一頓,身體也會自動形成儲存食物的慣性,結果將會直接導致我們發胖。
二、強憋三急成習慣
工作起來甚至連上廁所都忘記的人是不是在說你呢?專家分析,如果經常憋三急,不僅會讓身體內的毒素增加5-10倍,並且對腸胃運動、腎臟代謝和肝臟代謝都有很大影響。長期憋三急的人都有腰腹肥胖、大腿粗的現象,這是因爲一直坐着或站着憋三急,大量毒素和脂肪堆積在這幾個部位,當然,間接的減少了活動的量也是原因之一。所以想要不胖就得排毒順暢,先尊重身體的排毒系統吧!
三、肥胖的好友
肥胖也會“傳染”。如果一個人的朋友是胖子,那他患肥胖的可能性會增加57%。原因在於,如果自己的朋友或親戚肥胖,會改變一個人對合理體重的接受標準,影響他的飲食結構和生活行爲方式。
四、可惡的空調
調節熱量機制受阻。現代的生活環境,空調讓我們總是待在恆溫的環境裏,所以我們不用調節自己體內的熱量。但如果氣溫很低,我們的身體就會自動消耗脂肪,以保持溫暖;如果天氣很熱,我們的食慾就會降低。使用空調的人,熱量調節機制受阻,更容易肥胖。
五、吃得太快
要知道,有沒有吃飽並不是腸胃告訴你的,而是大腦向你發出信號,已經吃了足夠的食物了。不幸的是,大腦和身體之間的聯繫有20分鐘的延時。也就是說,只有在你事實上已經吃飽了20分鐘後,你纔會感覺到這一點。吃得越快就會吃得越多,因爲你根本沒有給大腦一個機會告訴你已經飽了。所以,吃飯還是應該細嚼慢嚥。
六、犒勞自己吃大餐
我們中有太多的人因爲太多的原因經常去參加飯局。結婚宴席,朋友請客,席間吃得不是十二分的飽,好像就對不起自己。殊不知,這被專家認爲有可能是引起肥胖的重要原因。在同樣一段時間內,吃得越多,需要消化的也就越多。然而能夠被消化的食物是有限的,其他食物要麼排出體外,要麼就以脂肪的形式存儲在體內。現在最流行的是每天進餐5-6次,這樣其實更有道理。吃飯的次數多,可以使身體的熱量多消耗10%。因此養成這樣一種飲食習慣,減肥對你來說就會相當輕鬆。
以上介紹六個引起發胖的習慣你們記住了嗎?如果正在減肥的朋友們,請儘快遠離這些發胖習慣。最後祝願大家身體健康,減肥成功。
日常六習慣最傷身體 吃零食慢性胃炎
導致眼部長皺紋的壞習慣
產後減肥失敗將導致持續肥胖
致記憶力衰退的六個習慣
養成日常七個好習慣 幫你快速減肚子上的贅肉
日常九習慣最傷肝臟
分析減肥失敗的原因
八個習慣導致頭髮變白
日常五習慣增壽10年
日常六習慣最傷腎 吃太多肉愛喝啤酒
常見的一種壞習慣導致心臟病多發
8個日常的因素會導致出心律失常
春季謹防溼毒 六個壞習慣會導致溼毒纏身
日常四個習慣最傷腎
揭祕減肥失敗的原因
哪些不良習慣會導致失眠
六個壞習慣讓你生病
6個日常壞習慣 讓皺紋爬上你的臉
日常好習慣幫你預防眼袋產生
不良的飲食習慣導致變的超級肥胖
日常八個習慣最傷腎
十習慣容易導致胃癌
日常這些小習慣爲你的健康加
三日常壞習慣 引發常見病
導致試管嬰兒失敗的罪魁禍首你知道嗎?
日常八個養生好習慣
七個壞習慣導致宮寒
健身減肥爲何總失敗
養生要警惕:日常6個壞習慣最容易致癌
日常減肥六個小竅門