頸椎病隊伍漸壯大 認清五要素巧治療
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頸椎病的隊伍逐漸壯大,連小學生也納入頸椎病的大軍。可見它的“勢力範圍”有多大!對於它一定要樹立以下五個正確認識,正確治療早日康復!
(一)對頸椎病要有正確的認識,樹立戰勝疾病的信心。
上述講的症狀一般不會在每一個頸椎病病人身上都表現出來,往往是僅僅出現部分症狀,而且大部分病人表現輕微,病程也比較長,所以完全沒有必要聞頸椎病而色變,更不要隨意對號入座。頸椎病病程比較長,椎間盤的退變、骨刺的生長、韌帶鈣化等與年齡增長、機體老化有關。病情常有反覆,發作時症狀可能比較重,影響 日常生活和休息。因此,一方面要消除恐懼悲觀心理,另一方面要防止得過且過的心態,放棄積極治療。
(二)關於休息:
頸椎病急性發作期或初次發作的病人,要適當注意休息,病情嚴重者更要臥牀休息2-3周。臥牀休息在頸部肌肉放鬆,減輕肌肉痙攣和頭部重量對椎間盤的壓力, 組織受壓水腫的消退方面具有重要的作用。但臥牀時間不宜過長,以免發生肌肉萎縮、組織、關節粘連等變化,阻礙頸椎病的恢復。所以頸椎病的間歇期和慢性期,應適當參加工作。
頸椎病患者的牀、枕頭與睡眠體位也有講究:從頸椎病的預防角度說,應該選擇有利於病情穩定,有利於保持脊柱平衡的牀鋪爲佳。因此,選擇一個放在牀板上有彈性的牀墊爲好。它可以隨着脊柱的生理曲線變化起調節作用。除上述談到的枕頭的位置、形狀與選料外,頸椎病患者也需要一個 良好的睡眠體位,做到既要維持整個脊柱的生理曲度,又應使患者感到舒適,達到使全身肌肉鬆弛,容易恢復疲勞的調整關節生理狀態的作用。根據這一良好體位的要求,應該使胸、腰部保持自然曲度,雙髖及雙膝呈屈曲狀,此時全身肌肉即可放鬆,這樣,最好採取側臥或仰臥,不要俯臥位睡眠。
(三)關於保健:
人體尤如一部複雜的機器,時常需要加以保養。尤其是頸椎病,本身就是一種退行性病變,更要對頸部加以保護,儘量避免不必要的損傷。要避免長時間低頭工作,銀行與財會專業人士、辦公室伏案工作、電腦操作等人員,工作1小時左右後改變一下體位。生活中應注意糾正不良姿勢,不要將座位置於空調冷風直接吹到頸部的地方,戒菸和減少吸菸,避免過度勞累而致咽喉部的反覆感染炎症,避免過度負重和人體震動進而減少對椎間盤的衝擊。吸菸對頸椎病患者非常有害,也是造成頸椎 病的致病因素之一。煙中的尼古丁等有害物質可導致毛細血管的痙攣,造成頸椎錐體血管供應降低,椎間盤中的酸鹼度下降,最終使椎間盤代謝改變,發生退變。所以,頸椎病人戒菸或減少吸菸對其緩解症狀,逐步康復,意義重大。
(四)關於康復:
頸椎病醫療康復體操是鞏固療 效、防止復發的一個重要手段。各型頸椎病患者包括手術後恢復期的患者、全身各部肌肉萎縮、營養失調或廢用等原因引起明顯的肌肉萎縮,頸椎周圍關節囊、韌帶、肌肉等組織,缺少活動等原因發生粘連、顯得僵硬,應多鼓勵病者積極進行鍛鍊。平時,可用手掌(左右輪換)的按摩輕擦頸部,幫助頸部肌肉等軟組織的鬆弛 緩解痙攣,做頸部“米”字操等。
(五)關於預防性治療:
這是老年朋友關心的普遍問題。中醫認爲胡桃、山萸肉、生地,黑芝麻等具有補腎髓之功,合理地少量服用可起到強壯筋骨,有推遲椎間盤和關節退變的作用。如果有條件,每年可以服用一些防止頸椎病和其他慢性脊柱病(如腰椎間盤突出症、椎體骨質疏鬆症、慢性腰肌老損等)的膏方。
頸椎病的 發生率將會呈現上升趨勢,但如能對其發病因素加以全面認識,並注意預防,日益增高的發病率也會降低。隨着社會老齡化,頸椎退變導致的頸椎病日益增多;低頭伏案工作者,由於長時間低頭引起椎間盤內壓升高、髓核後移,並引起椎節後方韌帶一骨膜下損傷及椎間盤後突,形成骨贅者屢見不鮮,尤其是每天俯案工作超過4小時者,其發病率將隨着工齡的延長而成倍增加。工作20年以上者,幾乎有半數坐位低頭工作者的頸椎出現較爲明顯的退變。目前調查發現,頸椎病已經有年輕化的趨勢,門診經常遇到20歲左右的青年就患有頸椎病。在此希望老年朋友們即要注重自己提高頸椎病的預防措施,也要經常提醒晚輩們,特別是中小學生,注意預防不久的將來可能發生的頸椎病和脊柱的其他退行性疾病。
中國養生網小編總結:頸椎病是一種慢性退行性疾病。其臨牀表現多種多樣,一旦有了這些方面的症狀,一定要請專科醫生幫助確診,否則延誤診斷,耽擱治療。注意以上五要素巧治療。
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