健康養生須知 五個小習慣保障健康
本文已影響2.6W人
本文已影響2.6W人
伴隨着生活節奏的加快以及外部環境的日益惡化,人們的健康狀況面臨着越來越嚴峻的考驗。據世界衛生組織最新一項調查表明:全球有48億人處於亞健康狀態,佔世界總人口的75%。要知道,健康就是生命的保障,沒有了健康再多錢、再大的權力也不會讓你感到幸福。那麼,怎樣才能得到健康呢?下面就一起來看看。
1.安全套,別忘了,阻斷性病離不了
上榜理由:安全套不僅是一種避孕工具,它還能在很大程度上阻斷性病、艾滋病、乙肝等多種傳染病的傳播。
專家留言:最新研究發現,性伴侶使用安全套可減少宮頸癌的發生。
2.補充營養喝什麼,一天一杯牛奶好
上榜理由:牛奶被譽爲“最接近完美的食品”、“白色血液”。尤其對補充鈣質、預防骨質疏鬆功不可沒。
專家留言:老年人及血脂異常患者飲用時,最好去掉上層油脂,或喝低脂牛奶。有些人喝牛奶會出現腹瀉,可用酸奶或豆漿代替。
3.“垃圾食物”要少吃,尤其老人和小孩
世界衛生組織公佈的10大垃圾食品是:油炸類食品、醃製類食品、加工類肉食品(肉乾、肉鬆、香腸等)、餅乾類食品、汽水可樂、話梅蜜餞類食品、方便類食品、罐頭類食品、冷凍甜品類食品(冰淇淋、冰棒和各種雪糕)、燒烤類食品。
上榜理由:肥胖、高血壓、糖尿病、血脂異常,甚至癌症,這些就是垃圾食品帶來的惡果。
專家留言:垃圾食品對老年人和兒童尤其有害。
4.體檢一年做一次,身體狀況早知道
上榜理由:健康體檢是對身體健康狀況的一次清理、評估,只有瞭解自己的身體狀況,纔有可能採取有針對性的保健、預防措施。
專家留言:體檢對40歲以上者尤爲重要,應堅持每年體檢一次。年輕人可2~3年體檢一次。
5.8種蔬食有毒素,7種蔬果能防癌
8種有毒蔬食指:青色西紅柿、爛姜、醃製不透的酸菜、無根豆芽、沒煮熟的四季豆、發芽和變青的土豆、未煮熟的新鮮黃花菜、鮮木耳。
上榜理由:食用有毒蔬食,輕則頭痛、腹瀉,重則危及生命。而大蒜、綠花椰菜、番茄、蔥、獼猴桃、葡萄、柑橘等7種蔬果被證明有抗癌作用。
介紹遠離亞健康的十個生活習慣
四大不良習慣成健康殺手 十字保健法遠離亞健康
冬季如何養生更健康 必知這些保健知識
有哪些健康的生活習慣值得養成 10個健康生活小習慣培養
健康養生一定要遠離這些不良習慣
孕期養成五大睡眠好習慣 生健康寶寶
如何養成健康的飲食習慣
想要健康生活從改變這兩個小習慣開始
12個日常省事習慣有害健康
六個健康減肥的好習慣
11個日常習慣危害身體健康
十個習慣讓心臟更健康
中醫如何健康養生 養生好習慣有哪些
60歲時要培養好這10個健康習慣
讓月經失調的壞習慣 如何保障經期健康
健康與養生小常識 這10個行爲有益健康
讓你長壽健康10個飲食習慣
中老年人保持健康,須知健康的飲食搭配
健康養生的十大習慣 如何正確養生
11個有益身心健康的“壞習慣”
健康的生活習慣有哪些
十個早衰的壞習慣 如何養成健康的好習慣
年農曆雞年有384天 新年裏健康習慣必須保持
養成這些好習慣讓你更健康
健康養生:早起照鏡子看五個地方查健康
年最新健康諮詢 健康從生活習慣開始
堅持15個小習慣 健康永遠跟着你
有害健康的壞習慣,如何保持自己的健康身體
堅持十個小習慣 變身健康瘦美人
如何健康養生 這些壞習慣你還做不