古人留下的10個長壽祕訣 多咀嚼常搓耳朵
本文已影響1.14W人
本文已影響1.14W人
古人給我們留下了太多的遺產,其中就有十個長壽祕訣,但是到了現代社會卻很少人再去實踐這些長壽祕訣。今天小編帶你一同瞭解這些長壽祕訣的同時,看一下那些適合你。
1.多咀嚼
養生祕訣中的“常叩”指的是牙齒的上下叩擊,民間有“朝暮叩齒三百六,七老八十牙不落”的說法,但是這種方法對於很多人來說有些不切實際,並且很少人能長久堅持。那麼我們就將其改爲多咀嚼,一方面可以使食物變得更細,便於消化。另一方面多咀嚼也是在鍛鍊牙齒,促進牙齦的血液循環,起到固齒的作用。
2.吞津養腎
古人的“津常咽”指的是經常咽口水,古人有“日嚥唾液三百口,一生活到九十九”的說法,根據現代化學分析唾液中不僅含有水分,還含有酵素、維生素、蛋白質、氨基酸和礦物質等。具有軟化血管、殺滅細菌、助消化和健齒固腎等作用。
中醫認爲,唾液進入人體經過一系列的運轉會形成精氣,能夠強腎補元。所以,我們吃飯時、喝水時都是在養生,並且吃飯時咀嚼的次數越多,唾液分泌的也越多。.
3.常搓耳朵
“腎開竅於耳”,常常搓耳朵不僅僅可起到養腎的作用,耳朵上也有身體各部位的反射區,並且《靈樞·口問》記載“耳者宗脈之所聚也”、“ 一身之氣貫於耳”,所以常搓耳朵還可提高身體的免疫力,有利於耳朵的血液循環。
4.常搓臉
古人長壽方法中“鼻常揉,睛常轉,面常搓”,我們總結爲長搓臉,並且在搓臉的同時可以轉動眼睛。
人的衰老首先可從臉上反應出來,面部有很多養生穴位,常搓臉可以促進面部血液循環,刺激穴位,起到美容、助消化的等作用。這也是現代美容業進行面部按摩能去皺、延緩衰老的原因。
在搓臉的時候揉鼻子,可以改善鼻子的血液循環,提高鼻子的功能,減少細菌和灰塵進入肺部,使吸入肺部的空氣更加清潔、溫暖和溼潤,提高呼吸系統的抵抗力。
搓臉時閉上眼睛轉動,一方面可以緩解壓力,提神醒腦,另一方面可以促進眼部的血液循環,緩解眼疲勞。這個方法非常適用於現代人,尤其是經常對着電腦的工作者。
5. 護好雙腳
長壽祕訣祕訣中的“足常摩”指的就是經常按摩腳部,足療具有養生長壽的作用,我們都不會質疑。“寒從底來”腳容易受涼,而腎經起於足下,更有“腎出於涌泉,涌泉者足心也”的說法,所以護好腳就是護好腎的開始。
而常做足部按摩可以提高內臟器官的功能,增強免疫力,可延年益壽。
6.常常揉肚子
“腹常運”指的是揉腹運動,中醫認爲肚子是“五臟六腑之宮城,陰陽氣血之發源”。首先,常揉肚子可以刺激腸道蠕動,排宿便,減少毒素堆積。同時,可以刺激胃腸道的消化,加強對食物營養的吸收。
其次,揉肚子可以提高內臟功能,促進血液循環,減少脂肪的堆積。並且,揉肚子還可以平息肝火,生氣傷身又傷神。
7.常伸懶腰
“肢常伸”指的是常常伸懶腰,伸懶腰被指是一種不雅的行爲,但是卻有很好的養生長壽作用。
首先,長伸懶腰可以增加肺部的空氣吸入量,使血液含氧量升高,可緩解機體的疲勞。
其次,可以增加大腦的供血量,解除大腦疲勞,使頭腦更清醒。同時,肌肉的拉伸可以緩解肌肉疲勞,對於久坐族來說可以預防腰肌勞損,糾正脊椎過度前區。
8.多運動
長壽祕訣中的“肛常提”指的是提肛運動,一方面可以避免便祕、痔瘡、肛裂等肛腸道疾病。另一方面是有益於泌尿系統,特別對男性的前列腺疾病有幫助。所以,這個動作可以隨時隨地的做,有益健康。
但是,現代人運動量非常少,僅僅提肛運動已經不能夠治療久坐帶來的危害了。所以,想要長壽,還是需要多運動,全面的鍛鍊身體。
健康長壽的祕訣有哪些 你知道多少
金婚老人曬幸福 健康長壽是有祕訣的
如何長壽 長壽祕訣都有哪些
10個驚人的長壽訣竅
百歲老人公佈的長壽祕訣竟然是這個
女人長壽的祕訣 少吃三白,多吃三黑!
耳朵穴位密集 常搓耳捏耳可強健身體
中老年人長壽的祕訣,掌握這三點
長壽老人11個飲食祕訣 飯菜香一點蔬菜多一點
12種飲食習慣的長壽祕訣
常搓這裏健康長壽 老人必看
公認的長壽三大祕訣
長壽的祕訣是什麼
揭祕長壽之鄉的長壽祕訣
介紹給你男人長壽的9大祕訣
古人的八大養生祕訣 常按摩腹部幫助消化
日常七大長壽小祕訣 經常大笑早睡覺
養生常識 日常長壽三祕訣你不得不知
常搓八部位延年益壽,搓耳可增強聽力
長壽祕訣有哪些 如何健康長壽
這些長壽祕訣你造嗎
老年人長壽祕訣 按揉腹部有助健康長壽
百歲老人告訴我們長壽祕訣!
老人多咀嚼能健腦
如何健康長壽 健康長壽的祕訣都有哪些
老人咀嚼力下降要警惕
長壽的飲食祕訣 推薦五款長壽食譜
長壽都有什麼訣竅 揭祕七大長壽訣竅
老人長壽的祕訣 胖一點較長壽?肌肉養成爲重點
三合鈣咀嚼片適合的人羣 三合鈣咀嚼片適合什麼人羣