薏仁祛溼是減肥聖品? 真相竟是如此!
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懂點醫書的人都知道,《神農本草經》將薏米列爲上品,它可以治溼痹,利腸胃,消水腫,健脾益胃,久服輕身益氣。冬天可以用薏仁燉豬腳、排骨和雞,是一種滋補食品。夏天用將薏仁搭配芡實等做茶飲,又是很好的消暑健身的清補劑。
看到這裏,不少人可能已經知道薏仁茶減肥的祕密了。專家研究證實,薏仁茶是能減肥的,不過只對虛胖、溼氣重的人有效。
具體原因是這樣的:
人體肥胖意味着體內溼氣重,水不能隨氣血流動,從而滯留在人體細胞之間,使人迅速膨脹起來,這就是爲何有些人吃素都會胖的原因。水腫如此,肥胖也是如此,只不過程度的區別而已。祛溼性極強的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液,也就能消腫。
那麼該如何飲用薏仁茶才能起到減肥的效果呢?
首先從時間來看,可以選擇一天早晚兩次飲用薏仁茶,每次1——2茶包,要使用溫開水沖泡,就與喝一般的花茶無異。但需要注意的是,要在飯後服用否則會對腸胃產生刺激。
注意了,這些說的薏仁茶不是單一的薏仁茶,稱爲芡實薏仁茶比較合適。
薏仁雖然能祛溼,但是單一使用效果一般,且不適用所有的人,想要更好的祛溼,一般選擇芡實薏仁茶,主要配方爲:薏米仁、赤小豆、淡竹葉、馬齒莧、槐米、芡實和綠茶,將這些材料一起熬煮成茶飲用。
還可以將薏仁與其他的穀物一同混合,例如紅豆、綠豆、百合等等,除減肥瘦身之外,還能起到消暑清涼、健脾益胃、澤膚祛斑的作用。
薏仁屬於比較難煮的材料,一般需要提前浸泡,再慢慢熬煮。
薏仁祛溼雖然好,但是現代的年輕人實在沒這個耐心,心急的他們更願意選擇芡實薏仁茶,效果好,最重要的是方便。
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