保護腸道健康要注意生活習慣
本文已影響2.11W人
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三餐不定、壓力過大、喜食煙燻、吃得太燙可致癌
傷胃指數:★★★★★
抽菸、喝烈酒、飲食不潔、藥物刺激引發胃潰瘍
傷胃指數:★★★★
邊走邊吃、邊看邊吃消化不良
傷胃指數:★★★
爲了節省時間,很多人的早餐都是在上班路上解決的,而中餐又往往對着書本、電腦屏幕邊看邊吃,這樣會讓胃很不舒服。“消化”是一項緊張而繁重的工作,需要大量充足的血液,如果這時人體處於運動中,會大大分流了胃腸道的“電力供應”,必定會影響到它的正常消化功能,最終導致胃炎,甚至出現胃下垂。同理,邊看邊吃使腦部無形之中和腸胃“爭奪”了血液,也會造成消化不良。
廣藥立健腸道調理專家支招:每天早起15—20分鐘,起牀半小時之後靜心坐下來吃早餐。吃飯時把注意力放在食物上,細嚼慢嚥、享受食物,這樣的進餐胃最喜歡。
湯泡飯、吃太辣胃腸負擔重
傷胃指數:★★
空腹吃酸性水果容易胃脹
傷胃指數:★
人在空腹時,胃酸的濃度較高,這時候如果再進食大量酸性水果,會使胃酸和水果中的成分結合,形成難以溶解的沉澱物。一旦沉澱物結成大塊,就會使胃內壓力升高,引起脹痛,產生胃脹、泛酸等一系列不適的反應和消化道疾病。比如柿子含有柿膠酚、果膠、鞣酸和鞣紅素等物質,在空腹時吃,易引起“胃柿結石症”。山楂味酸,能行氣消食,但空腹吃太多,肚子反而更餓,並會加重胃病。
專家支招:有胃及十二指腸潰瘍、胃酸過多的病人,不宜食山楂、檸檬、楊梅、李子等酸性較高的水果,以免增加胃酸分泌,刺激胃黏膜,影響潰瘍癒合。
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