夏季如何減肥 十個水果偏方高效甩脂
本文已影響1.44W人
本文已影響1.44W人
夏季如何減肥最有效?現在正值夏季,各種水果紛紛上市,美味十足,大家都知道,水果有美容減肥的功效,但是水果究竟怎麼吃才能達到最佳的減肥效果呢?相信是很大一部減肥人士所關心的話題,今天胖紙福音來報到了,下面介紹了10個水果減肥偏方,減脂速效,趕緊來看看吧。
水果減肥偏方1:市面上有一種檸檬醋,可以養顏美容
檸檬富含維它命,減少斑、黑斑的發生率,並有部分美白效果。檸檬與醋同樣具有分解脂肪的效果,飯後小喝一杯確實能讓自己更美麗窈窕。但檸檬與醋的酸度都很高,空腹喝或喝太多都傷胃。
水果減肥偏方2:番茄輕鬆減肥法
番茄幾乎全由水造,食之飽肚卡路里又低(每200克含30卡路里),用來減肥比較合適。但番茄除了維他命C外就別無其他營養,所以最好的番茄減肥法是:早餐同午餐照食並要儘量注意營養,平均每餐約600卡路里;晚餐就用番茄代替。這樣輕輕鬆鬆就可以將每日的卡路里保持在1400左右。
水果減肥偏方3:要快速減肥,吃香蕉蜂蜜很有效
香蕉富含膳食纖維,可以刺激腸胃的蠕動,幫助排泄。如果什麼都不吃,只吃香蕉蘸蜂蜜,熱量遠比正餐低,自然也就瘦下來了。但是,這樣地急速減肥,身體往往因爲沒有做好調整而產生不良的反應。若長期靠香蕉爲生,身體缺乏蛋白質、礦物質等各項營養成分,慢慢地你的身體就會發出危險警報。
水果減肥偏方4:蘋果地獄減肥法
這個比死更難受的減肥法被喻爲節食法中最有效的,但能夠成功的人少之又少。方法是三日內只食蘋果,生食、燒烤、榨汁、煲湯悉隨尊便,不限數量,如是者三日可減3至5公斤。注意:但要注意隔7日纔可食第2次,每次亦不能食超過3日,否則隨時會營養不良,甚至厭食症。3日後要食粥或菜,等身體適應了至纔可開始正常飲食!
水果減肥偏方5:以葡萄柚代替一天中的某一餐可以幫助減肥
葡萄柚富含維它命C,糖分也不高,如果以吃一顆葡萄柚來代替一餐,熱量當然低,假使其它餐的熱量也控制得宜,一段時間後自然瘦下來。不過如果你的體質較弱,最好先吃幾片高纖維蘇打餅乾,防止因爲空腹可能受不了的酸度引發的腸胃疼痛。
水果減肥偏方6:菠蘿的酵素可以養顏美容,還能幫助消化
菠蘿富含維它命B1,能促進新陳代謝,消除疲勞感,豐富的膳食纖維,讓消化更順暢。愛吃菠蘿的話,可在飯後吃一些,切勿在胃裏空空的時候食用,否則很容易被酵素傷害。
水果減肥偏方7:吃酪梨可以達到完美減肥的效果
酪梨含大量的不飽和脂肪酸,容易讓人產生飽足感,短期用來減肥,的確有瘦身的作用,只是之後不能一下子恢復正常飲食,否則腸胃會產生不適應的狀況。另外,雖然酪梨中含的是植物性脂肪,如果吃得太多,累積的熱量也很可觀。
水果減肥偏方8:多吃木瓜可以豐胸
這個說法沒有什麼依據。除了先天的遺傳因素和後天發育的營養,胸部靠吃木瓜來變大,是不太可能的事情。倒是木瓜對於產生的婦女來說,的確是有促進乳汁分泌的療效。
水果減肥偏方9:持續吃“蘋果餐”能減肥
蘋果是低卡高營養水果,正因如此,許多人用來做爲減肥餐。要知道,蘋果和一般餐食比起來。熱量低了很多,當然會瘦下來,但長此以往,營養的不均衡會讓身體吃不消的,而且一旦停下來,體重也會慢慢地回升。
水果減肥偏方10:營養師調配的減肥餐中,芭樂和番茄是被列入的水果
營養師所開列的減肥譜,是根據每個人不同的體質和需求做調整的,並不是一成不變的,搭配的水果也是因人而異的,所以,絕對不是隻有芭樂和番茄纔會被列入減肥菜單。
水果是人們日常生活中必不可少的食物,甚至有些人每天都要吃幾個水果才行,水果帶給人們的不僅僅是人體所需的營養素,搭配其它食物,還能起到不同凡響的保健養生作用,上面的10大水果減肥偏方,供你選擇。
怎樣減肥吸脂 如何減肥吸脂
夏天減肥容易還是冬天 夏天如何減肥最有效
高效減肥的水果有哪些 哪些水果可以減肥
十方法高效燃燒脂肪
冬天和夏天減肥哪個效果好 冬天減肥和夏天減肥哪個效果好
冬季如何減肥更有效
精選六款減肥食譜 美味十足高效燃脂
甩脂機真的可以減肥嗎 甩脂機能減掉肚子嗎
冬季如何才能減肥 常吃這3種水果
夏季如何不發胖,推薦十個小竅門
10招懶人減肥法 強效燃脂甩掉
【甩脂機真的能減肥嗎】甩脂機能不能減肥 甩脂機減肥有效果嗎
春季如何有效減肥 推薦六大燃脂運動
夏天減肥最快的方法 夏季減肥食物
跑步後可以用甩脂機嗎 甩脂機真的能減肥嗎
十個最有效瘦腹偏方
如何減肥最輕鬆有效 蜂蜜白醋減肥法狂甩肉
夏季減肥的最快方法 夏季減肥計劃表
減肥手術效果如何
減肥方法 10種方法讓你快速甩脂塑形
在家減肥最好的方法 5個簡單動作甩掉有害脂肪
春季最佳減肥十方法
胖MM的夏季甩脂菜譜
游泳減肥效果如何 游泳一個月減多少
如何減肥效果最快
夏季做什麼運動減肥最有效 7個最適合夏季減肥的運動
爲什麼冬天減肥比夏天效果好 一年四季哪個季節最容易減肥
空腹能用腹部甩脂機嗎 甩脂機真的能減肥嗎
甩脂機真的能減肥嗎
女性選擇吸脂手術進行減肥效果如何