補血的水果之王 什麼水果補血效果最好
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身體氣血虧損以後身體會出現多種不適症狀,嚴重時還會出現貧血,爲了避免這種情況的發生,平時人們都喜歡吃一些能補血的水果,那麼生活中的補血的水果之王是哪些呢?一起來看看吧。
補血的水果之王
1.甘蔗
甘蔗其含糖量十分豐富,約爲18%~20%。甘蔗的糖分是由蔗糖、果糖、葡萄糖三種成分構成的,極易被人體吸收利用。甘蔗還含有大量的鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體必需的微量元素,其中鐵的含量特別多,每公斤達9毫克,居水果之首,故甘蔗素有補血果的美稱。
2.紅棗
紅棗含有豐富的維生素,果糖和各種酸。傳統中醫認爲紅棗性暖,養血保血。而且紅棗可以增加血液中紅血球的含量,使臉色紅潤,實乃補血排名第一的水果。
3.葡萄
葡萄也是一種能補血的水果,它早在古代時就補中醫視爲補血佳品,這種水果中葡萄糖的含量特別高,能營養心肌也能提高人體造血能力,另外平進人們多吃葡萄還能吸收鈣、磷以及鐵等微量元素,這些物質也可以提高血紅蛋白數量,補血效果特別好,而且經常食用還能緩衰老增強體質。
4.櫻桃
櫻桃含有豐富的維他命C,而且富含鐵和胡蘿蔔素,果酸、礦物質和鉀的含量也很高,因此是最佳的益血養顏的滋養品,能有效抵抗黑色素的形成,使皮膚嫩白光滑,面色紅潤,並能促進角質層的形成。
5.桑葚
桑葚味道甘甜,有着民間聖果之稱,它也是一種補血效果特別出色的高營養水果,特別是桑葚家族中的紫桑葚,它營養價值極高,胡蘿蔔素和微量元素鐵以及礦物質和氨基酸的含量都很高,人們食用以後不但能補血還能提高身體抗病能力。
6.橘子(桔子)
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