吃什麼給子宮排毒
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子宮是女性重要的性器官,正是因爲有了子宮的存在纔有了女性生兒育女的條件。但是子宮也是很脆弱的,長期不清理會導致毒素堆積影響子宮正常的生理功能。那麼平時我們可以吃哪些食物幫助子宮排毒呢?
經期喝溫開水能夠幫助排出體內的毒素垃圾,還能夠讓腹部保暖,減少盆腔充血,對於緩解經期痛經也是有作用的。經期喝溫開水還能夠加快血液循環,對於更好的排出子宮內的毒素、垃圾有促進作用。
喝紅糖水能夠幫助子宮排毒。紅糖水具有很好的活血化瘀功效,不僅能夠有效應對堆積在子宮中的毒素,其中含有的胡蘿蔔素、核黃素、煙酸、氨基酸、葡萄糖等成分對細胞具有強效抗氧化及修護作用,有助於滋養子宮。
吃法:將紅糖適量放入杯中,加入適量的開水沖泡成紅糖水飲用即可。
小米不含麩質,不會刺激腸道壁,是屬於比較溫和的纖維質,容易被消化,因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒,有清熱利尿的功效,營養豐富,也有助於美白。
吃法:將小米洗淨後放入鍋中加入適量的水熬煮成粥,可以依據個人口味加入適量的紅糖/白糖調味即可。
紅豆能夠幫助增加腸胃蠕動,減少便祕,促進排尿,還能夠有效促進子宮排毒。另外紅豆中含有的鐵、鉀、鎂、鈣等等營養成分又能夠及時補充經期流失的營養。
吃法:在睡前將紅豆用電飯煲燉煮浸泡一段時間,隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝,能有效促進排毒。
子宮是女性重要的性器官,正是因爲有了子宮的存在纔有了女性生兒育女的條件。但是子宮也是很脆弱的,長期不清理會導致毒素堆積影響子宮正常的生理功能。那麼平時我們可以吃哪些食物幫助子宮排毒呢?
木耳具有很強的吸附作用,能夠幫助清除體內殘留的污垢毒素,經常吃木耳能夠幫助清胃滌腸,促進身體排毒。而且木耳能夠減少血塊的形成,有助於經期排污學毒素。
吃法:木耳泡發後,撕成小朵。然後甜青紅椒洗淨切小丁,生薑切細絲;木耳下開水,快速焯水後撈出備用;把焯過水的木耳盛到乾淨盤子裏,倒入醬油、醋,然後再在鍋裏倒少許食油,油熱後放入青紅椒爆香。,加入白糖、精鹽炒勻後倒在木耳上拌勻,最後加入少量花椒油再拌勻即可。
海帶中的褐藻膠因含水率高,在腸內能形成凝膠狀物質,有助於排除毒素物質,阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬,排除體內放射性元素,同時有助於治療動脈硬化,並可防止便祕和腸癌的發生。海帶中還含有大量的碘,可以刺激垂體,使女性體內雌激素水平降低、卵巢機能恢復正常。
吃法:將冬瓜去皮洗淨切成塊,海帶用溫水泡30分鐘後,清洗乾淨切成條,鍋中底油,油熱倒入冬瓜和海帶翻炒2分鐘,加入適量清水,大火燒開10分鐘左右,然後加鹽雞精調味即可。
綠豆具有清熱解毒、消暑解渴以及除溼利尿功能,因此對於排毒消腫有着非常有效的作用,經常可以食用綠豆湯來促進子宮排毒,注意煮制不能過長,煮至綠豆破開即可,這樣可以防止機酸的破壞而有損其排毒效用。
吃法:將一把綠豆洗乾淨,上鍋煮,大火煮至,直到綠豆剛好破開,然後直接喝煮綠豆的水就好了。
燕麥具有排毒作用主要是因爲其滑腸通便的特性,燕麥中含有的豐富纖維可以促進腸胃蠕動。促進體內有毒有害物質的排出,因此使用燕麥具有促進排出子宮毒素的作用,
吃法:將50克燕麥浸泡4個小時左右,直接用電飯鍋煮至燕麥軟爛,即可食用。
子宮是女性重要的性器官,正是因爲有了子宮的存在纔有了女性生兒育女的條件。但是子宮也是很脆弱的,長期不清理會導致毒素堆積影響子宮正常的生理功能。那麼平時我們可以吃哪些食物幫助子宮排毒呢?
薏仁具有活血的作用,食用可以促進人體內血液循環,並且促進人體的水分代謝,可以帶出體內大量毒素,從而利尿消腫和排毒的作用。
吃法:將薏仁洗乾淨,用清水浸泡24個小時,然後加入兩碗清水,煮至薏仁軟爛,喝薏仁水,吃薏仁即可。
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