長期空腹喝蜂蜜水好嗎 月經期間喝蜂蜜好嗎
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一些人會在早上喝一杯蜂蜜水,對於這個問題有一些人有不同的想法,就是他們認爲早上空腹喝第一杯蜂蜜水不好。
空腹喝蜂蜜水還是不太提倡的,最好還是早上起來,先喝一些清水,晚上新陳代謝,身體裏的水分是缺少的了,應該要補充一些水分,讓身體恢復到正常的情況下,這是纔可以和蜂蜜水,這樣的效果也會比空腹喝蜂蜜水來得好。
空腹喝蜂蜜水容易使體內酸性增加,時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。建議在飯後1.5-2小時後喝蜂蜜水。凡痰溼較盛,脘腹脹滿或腸弱泄瀉者,蜂蜜則當慎用。
專家指出,在女性月經期間是能喝蜂蜜的,因爲蜂蜜是熱性的,正是經期需要的。蜂蜜的營養價值比白糖高。它的主要成分是葡萄糖和果糖,非常益於人體消化與吸收,不像白糖那樣會加重胃腸負擔。
果糖不會把多餘的糖變成脂肪積蓄在體內,這是蜂蜜可貴的特點。它還含有豐富的礦物質,如:有益身心的鉀,起鎮靜作用的鎂,強筋健骨的鈣,增補血液的鐵、銅,健腦的磷和有益身體的各種維生素,此外還含有氨基酸、酶和有機酸等。
經期喝蜂蜜水可以改善痛經,雖然絕大多數女性痛經屬於生理現象,但疼痛的惡性刺激常使人坐臥不寧、睡眠不安。
得益於兩種礦物質鉀和鎂牛奶含鉀多,而蜂蜜乃鎂的“富礦”,它能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染,並減少經期失血量;鎂能幫助大腦中神經衝動傳導、具有神經激素作用的活性物質維持在正常水平。
在月經後期,鎂元素還能起到心理調節作用,有助於身體放鬆,消除緊張心理,減輕壓力。蜂蜜含有豐富的果糖、葡萄糖和維生素C、K、B2、B6以及多種有機酸和人體的微量元素,是治療多種疾病的良藥。近些年,蜂蜜的養生保健價值得到了人們的普遍認可,被稱爲最理想保健的飲品。
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