經期吃芒果好嗎 經期可以吃哪些水果
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芒果,原產印度,爲漆樹科杧果屬植物芒果的果實,可做水果食用,味道酸甜,果香濃郁,並且營養價值極高。
因爲芒果性寒,因此經期最好不要吃芒果。
從中醫的角度出發,女性在行經期間禁止食用性質寒涼的食物。經血是子宮內膜的剝落,藉由子宮的收縮將經血排出,而吃寒涼食物時,腸胃的溫度下降,影響到子宮收縮變差,經血較難排出,於是形成血塊,子宮爲將血塊排出,只得加大收縮的力度,這是吃寒涼食物可能造成經痛的原因。
月經期間可以吃性平溫和的水果。
水果當中有一類是屬於中醫當中的溫熱類的,例如荔枝和龍眼。荔枝果肉晶瑩,口感酸甜,內含豐富的維生素C和蛋白質,具有補充能量,增強人體的免疫功能,一直被視爲珍貴的補品。除荔枝外,金橘、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、蜜橘、橙子、李子,木瓜都屬於性溫的水果。
而平性的水果,女性在月經期間也是可以食用的。典型的代表有檸檬和蘋果。蘋果性平,微甜,含有維生素A,大量鞣酸和有機酸、果膠以及纖維等,並且含有纖維素、礦物質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、鉀、鋅等大量營養物質,可止瀉通便,對經期常見的便祕很有效果。屬於性平的水果還有檸檬、大棗、酸梅、葡萄、無花果、椰子、菠蘿、橄欖等。
對於“溫和”和“平和”的水果,經期女性完全可以與之“親密接觸”,這樣不僅可以補充水分,還可以補充維生素和礦物質,緩解經期食慾差、腰痠,疲勞等症狀。
梨、香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳等這類都是屬於寒涼的水果。因爲這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效,在月經期食用的話,容易造成痛經,月經不調等症狀。除此之外,寒涼水果還有香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、獼猴桃、楊桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、羅漢果、草莓等。專家建議,經期適當少食寒性水果也無大礙。
另外酸澀的食物以及辛辣油炸的食物,都要避免在月經期間食用。如酸梅、未成熟味酸之水果,或是一些辛熱食品,如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等,也都應該避免在經期內食用,以免造成血液不流暢的狀況。
夏季一到,就是各種水果新鮮上市的季節,而芒果被稱爲熱帶果王。營養成分,能降低膽固醇,是女士們的美容佳果。但也有人說芒果有止血作用,經期不能吃。
那麼,芒果它到底有沒有止血的作用呢?中醫認爲,芒果能益胃生津、止渴、止嘔、利尿,適用於口渴咽乾、胃氣虛弱、眩暈嘔逆,並未提及止血功能。而《食性本草》記載芒果“主婦人經脈不通”,意思是說,芒果能治療女性經血不暢,這點與經期止血的觀點恰恰是相反的。
因此,我們可以得出以下結論:第一,經期止血與子宮肌瘤沒有因果聯繫;第二,芒果並沒有止血功效。
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