荷葉茶與什麼搭配減肥 哪些人不宜喝荷葉茶減肥
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肥胖一直是困擾很多人的一種問題,減肥的方法也有很多種,荷葉茶就是其中比較常見的一種,那麼荷葉茶與什麼搭配減肥呢?
荷葉茶是用新鮮荷葉乾燥而成,其中含有大量的纖維素以及荷葉鹼等成分,可以促進腸胃蠕動,幫助分解脂肪,減少腸胃對脂肪的吸收,能起到一定的減肥瘦身作用,荷葉茶減肥可以單用荷葉泡水,也可以加入其他具有消脂瘦身的食物一同搭配,如:山楂、檸檬、陳皮、苦瓜等。
山楂味酸,其中含有多種維生素以及酸性物質等,它能幫助促進腸胃消化,而且其中含有的酶類成分更是可以幫助分解脂肪,促進脂肪類食物的消化,所以荷葉茶與山楂一起喝可以起到較好的減肥作用。
材料:幹荷葉10克,幹山楂15克。
做法:
1、將荷葉、山楂分別沖洗乾淨放入茶壺中。
2、加入適量清水,先用大火煮開。
3、然後改小火煮煮10-15分鐘關火。
4、加蓋燜3-5分鐘,濾渣取汁飲用即可。
5、也可以根據自己的口味加入適量蜂蜜調勻飲用。
陳皮中含有揮發油、黃酮類物質,可以幫助消耗體內的油脂,促進脂肪的分解,可以起到一定的減肥瘦身作用。
材料:幹荷葉10克,幹陳皮5克,幹山楂5克。
做法:
1、將荷葉、陳皮、山楂洗淨後放入茶壺中。
2、加入適量清水,大火煮沸。
3、改小火再煮15分鐘左右。
4、取汁飲用即可。
冬瓜皮具有清熱解暑,利水消腫的功效,可以幫助消除身體水腫,對減肥有一定的幫助作用
材料:幹荷葉10克,幹冬瓜皮20克。
做法:
1、將幹荷葉、冬瓜皮放入鍋中。
2、放入約1000毫升清水,大火煮沸。
3、然後改小火再煮15分鐘左右。
4、一天喝三次。
肥胖一直是困擾很多人的一種問題,減肥的方法也有很多種,荷葉茶就是其中比較常見的一種,那麼荷葉茶與什麼搭配減肥呢?
苦瓜熱量很低,其中含有豐富的纖維素,可以增強人體的飽腹感,另外,其中含有的苦瓜素也有一定的消脂降脂的作用,荷葉茶與苦瓜一起搭配可以起到較好的減肥作用。
材料:幹荷葉20克,苦瓜乾10克。
做法:
1、將荷葉、苦瓜乾分別洗淨放入茶壺中。
2、加入適量清水。
3、大火煮沸5分鐘左右關火。
4、燜3-5分鐘左右,然後倒入備用。
5、代茶飲用即可。
荷葉茶性質寒涼,有手足冰涼、面色蒼白、大便溏薄等脾胃虛寒者不宜喝荷葉茶減肥,否則會加劇寒氣在體內的聚集,導致不適症狀加重。
經期飲食不宜過於寒涼,在經期過多飲用荷葉茶可能會影響經血的通暢,可能會引發或加重痛經症狀。
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