甜瓜一天吃多少合適 香瓜吃多了會胖嗎
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甜瓜除了水分和蛋白質的含量低於西瓜外,其他營養成分均不少於西瓜,而芳香物質、礦物質、糖分和維生素C的含量則明顯高於西瓜。大家知道甜瓜一天吃多少合適嗎?
新鮮水果每天的攝入量應爲200~350克。將每天吃的香瓜量控制在這個範圍內爲宜,至於個數要根據香瓜大小重量來看。
甜瓜富含多種營養物質,適量吃有益於身體健康,能夠消暑降溫,但是它性寒,吃多了可能引發腹痛、脾虛胃寒等症狀,反而會傷害身體。因此甜瓜不能多吃。
香瓜吃多了會胖。
香瓜吃多了是可能會引起發胖的,雖然香瓜中的熱量不高,但香瓜中含糖量非常高,糖類與脂肪之間的轉化是雙向的,但它們之間的轉化程度不同,糖類可以大量形成脂肪。而且香瓜中含有大量的碳水化合物,因此如果食用過量是非常容易導致肥胖問題的。
1、香瓜性寒,吃多了會胃寒,會導致腹痛、腹瀉等症狀。儘管香瓜味美,但也一定要控制好量,本身就脾虛胃寒的人更是要注意。同樣,香瓜也不能天天吃。腸胃不適或者胃寒的人天天吃只會加重病情,對身體並沒有好處。而且,即便是身體健康的人也不能天天吃,因爲香瓜水分足,吃太多會稀釋胃液的濃度,傷胃引起消化不良或腹痛腹瀉。
2、人每天所攝取的營養必須平衡多樣的。雖然香瓜營養豐富,含有人體所需的能量以及多種維生素,但是吃太多反而影響其他營養物質的攝入,造成人體營養的失衡。
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