雞蛋紫菜湯吃了會胖嗎 雞蛋紫菜湯的營養價值
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雞蛋紫菜湯是一種常見的湯食,營養豐富,受到很多人的喜歡,但是最近在減肥,吃多了不知會不會發胖,因此想問下雞蛋紫菜湯吃了會胖嗎?
適量食用不會發胖。
雞蛋紫菜湯是一種清淡營養的湯餚,熱量並不高,其中含有豐富蛋白質、碳水化化合物、維生素、鈣、鐵、鋅、鉀等微量元素,減肥期間只要除去明顯的脂肪、油脂,適當食用可以補充自身營養,但是不宜多喝,以免導致熱量攝入過多,大量堆積在體內,進而轉化爲脂肪,長期下來,就可能會引起發胖。
適當食用,具有輔助減肥的作用。
紫菜雞蛋湯味道清淡,營養豐富,晚上代餐食用,或者適當食用有利於促進新陳代謝,促進有害成分順利排出體外,可以預防一些由便祕、或水腫引起的肥胖,但是不宜臨睡前食用,以免導致熱量大量堆積體內,引起發胖。
而肥胖是由於體內的脂肪細胞佔體重百分比異常增高,並在某些局部過多沉積脂肪而形成的,一般多是因爲飲食過量、運動量少引起,因此減肥期間,若晚上食用紫菜雞蛋湯,需要適量食用爲宜。
食材:紫菜乾10克,雞蛋1個,料酒﹑鹽和雞湯各適量。
做法:
1、先將紫菜浸泡一下備用。
2、接着用冷水沖洗兩次,控幹水分放在湯碗裏。
3、鍋中水燒開,調小火,打進去一個雞蛋。
4、等雞蛋包成荷包蛋,輕輕翻動一下。
5、煮2分鐘,撈出來放湯碗中央。
6、鍋中另加水,放入雞湯,涼水各適量,放鹽﹑料酒。
7、燒開後撇去浮沫,盛到湯碗裏。
8、用筷子把紫菜和湯攪拌均勻,荷包蛋放中間。
1-2小碗。
一般建議喝雞蛋紫菜湯一次喝1-2小碗就可以了,但是雞蛋紫菜鹽性質偏涼,銀其中含有豐富的營養成分,如果食用過多,不僅會刺激腸胃,引起腸胃不適;其中的營養物質無法完全消化吸收,還可能會導致消化不良。
雞蛋紫菜湯是一種常見的湯食,營養豐富,受到很多人的喜歡,但是最近在減肥,吃多了不知會不會發胖,因此想問下雞蛋紫菜湯吃了會胖嗎?
紫菜中含有豐富的纖維素以及膠質成分,與雞蛋一起煮湯飲用有助於滋潤腸道,增強腸道的滑利作用,另外其中豐富的水分可以促進糞便排出,因此,兩者同食具有潤腸通便的作用。
雞蛋紫菜湯具有較高的營養價值,其中含有不少纖維素、蛋白質、糖類成分、維生素C、鈣、鋅、鉀等礦物質元素,這些均是人體所需的營養元素,平常生活中適當食用,可以補充營養,維持身體的生理機能。
紫菜中含有豐富的鈣、鋅、鉀等礦物質,雞蛋中含有豐富蛋白質,這些物質對於加強人體免疫因子的活性具有不錯的效果;並且爲抗體的形成提供原料,有增強抵抗力的作用。
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