黃瓜香蕉汁功效和作用 香蕉黃瓜汁可以減肥嗎
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夏季許多人都喜歡榨果蔬汁喝,而黃瓜香蕉汁就是比較常見的一種搭配,那麼黃瓜香蕉汁的功效與作用有哪些呢?
黃瓜性涼,香蕉性寒,二者都有一定的清熱效果,而且黃瓜香蕉汁富含水分,味道清涼可口,非常適合在炎熱的夏季食用,咽乾口渴、上火內熱的人羣也適合喝,有很好的清熱解暑效果。
黃瓜和香蕉中含有豐富的水果纖維素,能夠促進腸道的蠕動,而且黃瓜香蕉汁性寒涼,食用之後能夠增加腸道的滑利程度,因此喝黃瓜香蕉汁還有潤腸通便的功效,適合腸燥便祕的人羣食用。
黃瓜性涼,味甘,入大腸經,有一定的利尿功效,而香蕉含有豐富的鉀,當人體鈉過多導致細胞中存留大量的水分,引起水腫時,香蕉中的鉀可以幫助人體排出這些多餘的水分,消除水腫,因此喝黃瓜香蕉汁還有利尿、消水腫的功效。
黃瓜和香蕉中的鉀離子含量多,能輔助抑制鈉離子所造成的血壓上升和血管損傷,因此高血壓和心臟病患者適合吃黃瓜香蕉汁。
單獨喝黃瓜汁的減肥效果更好,喝香蕉黃瓜汁減肥作用不大。
黃瓜的熱量低,含糖量少,而且富含水分和纖維素,非常適合在減肥的時候吃。但是每100克香蕉的熱量爲89大卡,且香蕉中富含糖分,吃香蕉對於減肥是不利的,因此喝香蕉黃瓜汁減肥還不如去掉香蕉,直接喝黃瓜汁,減肥效果更好。
但是單純的只是喝某種蔬果汁減肥是不靠譜的,還是要飲食和運動相結合,才能夠健康減肥。
食材:黃瓜半根、香蕉1根,飲用水、白糖適量。
做法步驟:
1.將黃瓜洗淨,瀝乾生水後切片;香蕉剝皮後用乾淨的刀具切小段。
2.將黃瓜和香蕉放入榨汁機中,加入水和白糖,按下榨汁鍵。
3.完成後將果蔬汁倒入杯中,清洗乾淨榨汁機。
這是因爲香蕉中含有一定量的維生素C,而黃瓜中含有一種分解維生素C的物質,將香蕉和黃瓜一起吃,就沒有補充維生素C的作用了。
但是即便如此,香蕉和黃瓜一起吃並不會引起身體不適,而且維生素C的攝取渠道非常多,因此不缺維生素C的人是可以將兩種食物一起吃的。
夏季許多人都喜歡榨果蔬汁喝,而黃瓜香蕉汁就是比較常見的一種搭配,那麼黃瓜香蕉汁的功效與作用有哪些呢?
食材:黃瓜半根、胡蘿蔔半根,飲用水、白糖適量。
做法步驟:
1.將黃瓜、胡蘿蔔洗淨,瀝乾生水後切片。
2.將黃瓜和胡蘿蔔放入榨汁機中,加入水和白糖,按下榨汁鍵。
3.完成後將果蔬汁倒入杯中,清洗乾淨榨汁機。
食材:黃瓜半根、西芹約50克,飲用水、蜂蜜適量。
做法步驟:
1.將黃瓜、西芹洗淨,瀝乾生水後黃瓜切片、西芹切段。
2.將黃瓜和西芹放入榨汁機中,加入水,按下榨汁鍵。
3.完成後將果蔬汁倒入杯中,加入適量蜂蜜調味即可。
食材:黃瓜半根、鮮玉米一根,飲用水、蜂蜜適量。
做法步驟:
1.將黃瓜洗淨,瀝乾生水後切片;鮮玉米洗淨,剝下來。
2.將黃瓜和玉米粒放入榨汁機中,加入水,按下榨汁鍵。
3.完成後將果蔬汁倒入杯中,加入適量蜂蜜調味即可。
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