青瓜香蕉汁的功效 青瓜香蕉汁什麼時候喝最好
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青瓜即黃瓜,青瓜和香蕉都是生活中很常見的兩種食物,吃了對人體也有很多好處,那麼青瓜香蕉汁有什麼功效呢?青瓜香蕉汁什麼時候喝好?
青瓜性涼,歸脾、胃、大腸經,有一定的利尿作用,適量食用黃瓜還有助於降低體內的尿酸水平,香蕉中含有豐富的鉀離子,食用後,也有一定的利尿作用,所以兩者榨汁有一定的利尿消水腫的功效。
青瓜中含有的固醇類成分能在一定程度上抑制人體對膽固醇的吸收,而且其中的膳食纖維、鉀離子、鎂離子有助於調節血壓水平,香蕉中的鉀離子在利尿的同時有一定的穩定血壓的作用,所以青瓜香蕉汁還能降脂降血壓。
青瓜和香蕉中都含有豐富的膳食纖維,能促進胃腸道的蠕動,還能將腸道內的廢物和毒素一起排出,食用香蕉還能增加腸道的滑利性,所以青瓜香蕉汁還有促進毒素排出,防止便祕的功效。
上文有提到青瓜和香蕉中都含有豐富的纖維素,有助於促進體內廢物的排出,而且有消除水腫的作用,對於水腫型肥胖有較好的效果,青瓜熱量也很低,但是香蕉熱量較高,不建議食用太多,減肥期間可以多吃一點青瓜。
黃瓜性涼,香蕉性寒,二者都有一定的清熱效果,而且黃瓜香蕉汁富含水分,味道清涼可口,適合在炎熱的夏季食用,咽乾口渴、上火內熱的人羣也適合喝,有較好的清熱解暑效果。
只要不在晚上都可以喝。
青瓜香蕉汁有較好的利尿作用,晚上喝可能會引起夜尿多,起夜次數多,從而會影響睡眠質量,一般在飯前或是飯後一小時左右都是可以喝的,飯前喝能較少主食的攝入,飯後喝能爲人體補充一些能量。
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