山藥吃了會胖嗎 山藥有什麼功效
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現在有很多人是喜歡吃山藥的。不僅僅因爲山藥的口感非常的軟糯,而且因爲它還有很高的功效。那麼山藥吃了會胖嗎?
不會。
山藥中含有很豐富的膳食纖維,因此我們的食慾會被它控制住。由此可見,山藥是一種非常好的纖體美食。如果從熱量上來看,山藥是一種低熱量高營養的食材,因此平日裏可以放心的使用山藥啦,不用擔心會產生髮胖的情況。
山藥中的一些成分可以幫助我們阻止血脂在血管壁上產生沉澱,因此可以預防心血管類的病狀發生起到延年益壽的功效。
山藥是糖尿病人日常使用的一款好食材,可以起到降低血糖的功效,幫助糖尿病患者起到食療作用。
日常生活當中不論是出現胃陰虛或者是脾陽虧的症狀,都是可以通過山藥來起到健胃補脾的作用,它可以幫助我們的脾胃更好地進行消化吸收。
材料:芝麻粉120g、山藥粉20g、冰糖適量鮮奶250g。
做法:將上述分量的黑芝麻粉以及鮮奶,加入到20克山藥粉當中,用小火慢慢的煮開以後,適當的攪拌成糊狀,再放入適量的冰糖就做好啦。
材料:蘋果1顆,山藥粉15克,鮮奶250cc
做法:去掉蘋果皮以後,再將蘋果切成小塊兒狀。然後把準備好的15克山藥粉和鮮奶放入攪拌機中一同攪拌就可以啦。可以按照自己的口味向其中放一些白糖或者是白開水,從而達到更好的口感。
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