人蔘果可以和牛奶一起吃嗎人蔘果可以和牛奶榨汁嗎

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人蔘果是一種水果，雖然吃起來不太甜，但是水分充足，而且有股黃瓜的香味，而牛奶是一種常見的飲品，那麼人蔘果和牛奶可以一起吃麼？

人蔘果是一種水果，雖然吃起來不太甜，但是水分充足，而且有股黃瓜的香味，而牛奶是一種常見的飲品，那麼人蔘果和牛奶可以一起吃麼？

人蔘果可以和牛奶一起吃嗎人蔘果可以和牛奶榨汁嗎

人蔘果可以和牛奶一起吃嗎

可以。

人蔘果中含有蛋白質、氨基酸、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維生素以及鈣、鋅、鐵、鉀等營養成分；而牛奶中含有蛋白質、脂肪、膽固醇、碳水化合物以及少量的維生素和豐富的礦物質元素。二者的營養成分並不衝突，是可以一起吃的。

人蔘果和牛奶吃多少合適

人蔘果：一天吃1-3個即可，約100-200克，不僅符合《中國居民膳食指南（2016）》中的飲食建議，還不會因爲食用過量而引起上火或者消化不良。

牛奶：一天喝250-300毫升即可，如果當天還吃了其他的奶製品，還要酌情減量。這個食用量是符合《中國居民膳食指南（2016）》中的飲食建議的，而且也不會因爲攝入蛋白質過多而加重腎臟代謝負擔。

人蔘果可以和牛奶榨汁嗎

可以一起榨汁的。

人蔘果的味道比較清淡，而且不含果酸等成分，和牛奶搭配起來是淡淡的甜香味道，也不會導致牛奶蛋白質沉澱。

人蔘果奶昔的做法

食材：牛奶200毫升，成熟的人蔘果2個。

做法步驟：

1.將人蔘果洗淨，切成4瓣，剝去果皮。

2.將牛奶倒入榨汁機，加入切好的人蔘果。

3.按下榨汁鍵。

4.榨好後倒入杯中，即可飲用。

人蔘果和什麼搭配榨汁

人蔘果的甜味比較淡，但是有股黃瓜和香瓜混合的清新香味，和大多數的水果都是可以一起榨汁的，比如說香蕉、火龍果、西瓜等等。

人蔘果香蕉汁做法

食材：成熟的人蔘果1個，牛奶200毫升，香蕉一個。

做法步驟：

1.將人蔘果洗淨，切成4瓣，剝去果皮；香蕉剝皮，切段。

2.將牛奶倒入榨汁機，加入切好的人蔘果、香蕉。

3.按下榨汁鍵。

4.榨好後倒入杯中，即可飲用。

人蔘果火龍果汁做法

食材：成熟的人蔘果1個，牛奶200毫升，火龍果半個。

做法步驟：

1.將人蔘果洗淨，切成4瓣，剝去果皮；火龍果剝皮，切小塊。

2.將牛奶倒入榨汁機，加入切好的人蔘果、火龍果。

3.按下榨汁鍵。

4.榨好後倒入杯中，即可飲用。

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