喝什麼粥美容養顏排毒
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腸胃功能失調的話,容易導致腹脹,腹痛,便祕,小便短少等現象發生,還會導致體內毒素積累,引起面色異常等問題,因此生活中應該多吃一些清腸排毒,養顏的食物來排除體內毒素,那麼喝什麼粥美容養顏排毒呢?
材料:鮮芹菜100克,大米50克。
做法:將芹菜擇淨,焯水切段,大米洗淨,放入鍋中,加適量清水煮粥,待粥熟時放入芹菜,再煮至粥沸騰即可。
功效:常喝此粥可以促進身體排毒,幫助腸道清除毒素,緩解由於身體毒素積累造成的面色暗黃,小便赤黃等問題。
材料:糯米50克,糙米30克,玉米,燕麥各20克,赤小豆10克。
做法:將糯米淘洗乾淨,糙米,玉米,燕麥,赤小豆用清水浸泡,鍋內盛水,用大火燒開後,放入糙米,玉米,燕麥,赤小豆,用小火煨50分鐘,煮至八成熟的時候,放入淘洗乾淨的糯米繼續煮至米爛粥稠即可。
功效:此粥具有清腸排毒,消除疲勞,延緩衰老,降低膽固醇的功效。
材料:黑木耳30克,粳米50克,枸杞子15克。食鹽適量。
做法:粳米淘洗乾淨,黑木耳泡發洗淨摘好,切成小片,鍋中加水,大火煮沸後放入粳米,轉小火熬粥,15分鐘後加黑木耳,枸杞子,繼續煮10分鐘,最後加鹽,煮沸即可。
功效:此粥具有排毒解毒,清胃滌腸的功效,可淨化腸胃,幫助排泄通暢,還能補充肌膚營養,使膚色變得潤澤。
材料:牛奶200克,熟黑芝麻15克,枸杞子10克,粳米50克,白糖適量。
做法:粳米淘洗乾淨,黑芝麻揀淨,粳米加適量水放入鍋中,大火燒開後轉小火煨粥30分鐘,粥內加入牛奶燒沸,再加入枸杞子和白糖,攪拌均勻,撒上黑芝麻即可。
功效:此粥有潤澤肌膚,美容養顏,抗衰老的功效,經常食用不但可以使肌膚嫩白潤澤,還可防止鬚髮皁白。但需要注意慢性腸炎,腹瀉,大便稀溏者,孕婦,不適宜食用。
腸胃功能失調的話,容易導致腹脹,腹痛,便祕,小便短少等現象發生,還會導致體內毒素積累,引起面色異常等問題,因此生活中應該多吃一些清腸排毒,養顏的食物來排除體內毒素,那麼喝什麼粥美容養顏排毒呢?
材料:黑芝麻,枸杞各10克,黑米50克,大棗5枚,紅糖適量。
做法:將黑米用清水浸泡2小時,大棗,枸杞沖洗乾淨,黑芝麻揀淨,在鍋內放入黑米,加水,燒開後轉小火煨粥15分鐘,再放入大棗,枸杞繼續煮,轉小火煨粥10分鐘,加紅糖再煮沸,攪拌均勻,撒上黑芝麻即可。
功效:此粥有滋補五臟,滋陰養血,補腎固精,活血補血,潤澤肌膚的功效。
材料:桃仁,甜杏仁,白果仁各10克,雞蛋一個,粳米50克,冰糖適量。
做法:將桃仁,甜杏仁,白果仁揀淨,水煎取汁,粳米淘洗乾淨,雞蛋打散,鍋內加水燒沸後,放入粳米,倒入三仁汁,小火煨粥15分鐘,打入雞蛋後再繼續煨15分鐘,待米爛後加入冰糖調勻即可。
功效:此粥有排毒養顏,活血化瘀的功效,經常食用可以減少色斑,延緩肌膚衰老。
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