提神抗疲勞的食物有哪些 什麼食物比較提神
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不管是上班還是上學,長時間的工作、學習,精神很容易疲勞,所以有時候也需要吃一些東西來提神,那麼提神抗疲勞的食物有哪些?
迷迭香的精油成分一般具有清涼或特殊的氣味,穿透力很強,用來泡茶喝可以緩解大腦疲勞,減輕大腦壓力,強化神經阻滯,提高記憶力,而且茶的清新氣味讓人感到心情舒暢,改善精神萎靡的狀態。
喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式, 薄荷可以防止痙攣、放鬆肌肉、減輕肌肉僵硬與疼痛感。
當感到精神不濟時應喝杯清涼的薄荷茶,有利於提神醒腦、緩解壓力。 而菊花具有清熱解毒,緩解疲勞的作用,與具有提神效果的薄荷一起衝飲可使效果更佳 。
香蕉被稱爲“高能量的食品”,含有極易爲人體吸收的碳水化合物,同時還富含鉀。鉀在人體內能夠幫助維持肌肉和神經的正常功能,但它不能在體內儲存很多時間,人在劇烈運動後,體內的鉀會降得很低。研究表明,鉀過低會導致肌肉疼痛,心律不齊、反應遲緩等,而吃幾根香蕉則可補充鉀的不足。
想醒腦,又想來點甜的,不妨吃個水果,會比一杯摩卡來得好。蘋果是個不錯的選擇,含有豐富的維生素,對身體能量代謝有助益。其他像是芭樂、奇異果也是不錯的選擇。
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