魷魚條的熱量高嗎 減肥期間能吃魷魚絲嗎
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魷魚是一種味道鮮美,營養價值豐富的食材,而魷魚條的熱量高嗎?減肥期間能吃魷魚絲嗎?
魷魚,在人們生活中是比較常見,不僅可以用來做菜吃,還可以製作成魷魚絲小零食來售賣。不管是魷魚還是魷魚絲,在市面上是很受歡迎的。不過,在吃魷魚或者是魷魚絲的時候,有一些人就會擔心其熱量很高,從而導致身材變胖。
其實魷魚絲的熱量每100克熱量77.46大卡,蛋白質含量達16%~20%,脂肪含量極低,只有1%不到,因此熱量亦低,對怕胖的人來說,吃魷魚是一種好的選擇。
可以適量食用,
減肥期間是可以吃魷魚的。因爲魷魚絲不算高熱量的食物。但是魷魚不可以多吃,因爲魷魚含有的膽固醇含量是很高的。只要保持正常的攝入量就可以了。減肥期間可以多做運動,會達到減肥的效果。同時需要注意減肥的話晚上最好不吃東西。
魷魚絲很多人都喜歡吃,有些人甚至有多少吃多少,非得吃完了才能控制,但是最好每次食用量控制在30-50g。
因爲魷魚絲多半進行加工處理的,而且魷魚屬於寒性食物,對於脾胃虛寒以及高血脂、高膽固醇等羣體是不建議吃,即使是身體沒有過敏等症狀者也不建議多吃,適量就好,若是控住不住量會導致胃負擔加重,甚至出現消化不良、噁心等症狀發生。
1、將幹魷魚放清水中浸泡30分鐘撈出,撕去外膜,切成4.3釐米長、0.6釐米寬的粗絲。蔥白切成絲,蒜瓣切米。
2、綠豆芽摘去頭尾,洗淨,下沸水鍋氽熟撈出,瀝乾水分,用紹酒7.5克、精鹽5克、味精0.5克拌勻,裝人盤內作底料。
3、炒鍋置旺火,下入熟豬油,燒至六成熱,將魷魚絲下鍋,過油片刻,迅即倒在漏勺內瀝油。鍋中留底油,回放旺火上燒熱,先將蒜米下鍋煸香,繼而加入蔥絲、芝麻油、紹酒0.5克、精鹽5克、味精0.5克,炒拌幾下,再放人過油魷魚絲,迅速顛炒幾下,裝在綠豆芽上即成。
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