花生怎樣吃減肥瘦身 減肥能不能吃生花生
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最近每天待在家裏,長胖了不少,聽說吃花生還可以減肥,相問一下花生怎樣吃減肥瘦身?減肥能不能吃生花生?
想要吃花生減肥可以試試十三香芹菜花生,首先需要把十三香和花生搭配在一起慢慢的煮熟,等到快要熟的時候裏面添加適量的冰糖,西芹清洗乾淨後切成丁,然後再放到水裏面焯燙一下,西芹,花生,麻油攪拌在一起來吃,能夠起到一定的瘦身作用。
還可以吃老醋花生減肥,需要把花生米炸熟,然後再放到容器當中,把陳醋,白糖,蠔油,橙汁以及海鮮醬等搭配在一起調和均勻,澆在花生上面,青椒紅椒清洗乾淨切成丁,胡蘿蔔洗乾淨以後也切成丁狀,和花生搭配在一起攪拌均勻,堅持吃這款陳醋花生能夠讓脂肪被更快的消耗掉,達到好的減肥作用。
生花生是可以吃的,少量的細嚼慢嚥的吃生花生,對胃黏膜有保護作用,但是不能多吃,因爲花生裏面含有很多的油脂成分,花生油就是壓榨生產出來的。熱量非常的高,如果過多吃的話,容易引起熱量攝入過多,不利於減肥。儘量不要在非進餐時間吃生花生,特別是睡前。一定要配合運動,鍛鍊消耗多吃進去的熱量,達到身體熱量的平衡。
儘量不要空腹吃,時間上沒有大的要求。
儲存一般是半年,還與儲存方式有關,應該放在通風,陰涼,避光處,可以延長存儲時間,而且每次食用時注意用乾淨的碗筷,可以減少細菌的滋生,延長儲存時間。一旦發現不太新鮮了,要放入鍋中煮透,以防拉肚子,或者其他不適的反應。
要是想減肥建議晚上最好不要吃花生,可以在早上吃,可以吃十粒左右,因爲花生還是比較難消化的,晚上吃,會加重胃的負擔等,還有就是建議你可以適當的鍛鍊,飲食上注意不要進食過於油膩的食物,可以吃些苦瓜等,有助於減肥。
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