減肥早上吃發糕會胖嗎 發糕和饅頭的熱量哪個高
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發糕是我很喜歡吃的一種食物，但是我最近在減肥，不能吃太多的發糕，那麼減肥早上吃發糕會胖嗎？發糕和饅頭哪個熱量高？
減肥早上吃發糕會胖嗎
適量食用不會。
發糕是我們生活中常見的一種餅類食物，主要是由麪粉加上一些輔料製成的，營養價值比較高，其中的主要營養素是碳水化合物，是比較容易被吸收消化的，減肥人羣適量食用不僅不會導致發胖，還可以滿足其日常能量需求，所以減肥早上適量食用發糕是不會導致發胖的。
發糕和饅頭的熱量哪個高
發糕稍高一些。
發糕和饅頭都是人們日常生活中常見的食物，兩者的主要材料都是麪粉，但由於發糕製作的方式以及添加的食材豐富一些，所以熱量也會稍高於饅頭，以什麼都不加的發糕和饅頭爲例，每100克的發糕中含有230大卡左右的熱量，而每100克的饅頭中含有223大卡左右的熱量，因此可以得出，發糕的熱量會比饅頭稍高一些。
發糕一天吃多少合適
建議一天吃1-2小塊即可。
發糕的營養價值比較高，其中含有大量的維生素、纖維素、蛋白質以及鈣、鐵等營養成分物質，適量食用就可以爲人體補充充足日常所需的能量，所以建議人體一天吃1-2塊左右的發糕即可。
發糕可以天天吃嗎
不建議天天吃。
雖說發糕的營養價值以及食用價值都比較高，但是發糕中含有大量的膳食纖維素，而人體暫時沒有可以將膳食纖維素完全消化代謝的分解酶，過量食用是很容易加重人體的胃腸道負擔的，從而可能會導致人體出現腹痛、腹瀉以及便溏等不適症狀的發生，對人體的健康造成威脅，所以一般是不建議天天吃發糕的。
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