糖尿病人喝咖啡好嗎
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很多人都愛喝咖啡,喝咖啡不但可以提神,適量喝還可以起到減肥的功效,但是糖尿病人由於在飲食上有很多禁忌要注意,所以不免會擔心喝咖啡影響血糖,但也有說法稱喝咖啡降血糖,那麼到底糖尿病人喝咖啡好嗎?
糖尿病人適量的喝咖啡是可以的。
糖尿病人喝咖啡應該選擇無糖型咖啡,純咖啡可以加快人體代謝,適度喝能起到預防糖尿病的作用,糖尿病人喝一些是有好處的。
咖啡中含有豐富的抗氧化物氯元酸,是一種有機酸,能夠減少腸道吸收過多糖分,通過促進葡萄糖的轉運和氧化,加強代謝,達到降低血糖的目的。糖尿病人,尤其是兼有肥胖症的糖尿病人喝黑咖啡,可以增加氯元酸的攝入,有助於降低血糖,還能幫助燃燒脂肪,起到減肥作用。
喝咖啡血糖升高,多是由於在飯後喝咖啡所致,飯後喝咖啡的話,咖啡因進入人體,會降低胰島素的降血糖功能,引起多種荷爾蒙釋放,還會阻礙血糖進入肌肉和脂肪中,血糖升高現象會變得明顯,加之飯後攝入了熱量,血糖波動就會變得更明顯。
糖尿病人可以通過喝黑咖啡來增加氯元酸攝入,每天喝一到兩杯低咖啡因的咖啡就夠了,如果不習慣黑咖的味道,最好用阿斯巴甜或巴爾糖來代替蔗糖,每次飲用咖啡不要超過100-150毫升。喝咖啡的時間選擇在兩頓飯之間,不要飯後喝咖啡,以免引起血糖升高。
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