鮮牛奶加熱的正確方法 鮮牛奶早上喝還是晚上喝好

最近要給小朋友喝牛奶，擔心牛奶溫度太低，想着把牛奶加熱了再給孩子喝，那麼怎麼給鮮牛奶加熱最好呢？

鮮牛奶加熱的正確方法

方法一

用隔水加熱的方法可以將牛奶加熱，這樣能最大程度的保持牛奶原本的口感，同時其中的營養成分又不被破壞，將牛奶倒入到杯子中，再放到燒好的熱水中溫熱幾分鐘即可飲用。

方法二

用微波爐加熱牛奶這種方法也可以，但一定要控制好時間，避免其中的營養物質被破壞，把牛奶倒入到可用於微波爐加熱的容器內，中火加熱1分鐘左右，用勺子攪拌一下就可以喝了。

鮮牛奶早上喝還是晚上喝好

都可以。

鮮牛奶中含有豐富的蛋白質、維生素、乳糖、維生素、鉀、鈣、鐵等多種營養成分，在早上或晚上喝都可以，早上喝爲人體提供飽腹感的同時還能爲身體補充一定的營養，爲上午工作學習帶來一定的能量，而晚上適量的喝些牛奶對睡眠也會起道一定的助眠效果，因此早上喝或晚上喝牛奶都是可以的。

鮮牛奶早上空腹可以喝嗎

不建議空腹。

在早上空腹喝牛奶是不科學的做法，因爲腸胃空腹時喝牛奶的話，腸胃蠕動較快，牛奶所含的營養物質來不及消化、吸收就被推送至大腸，造成營養的流失和浪費，所以建議飲用牛奶前吃些饅頭、麪包、蛋糕之類的食物，然後再小口喝牛奶，這樣牛奶中營養能充分發揮作用，更有利於消化吸收。

鮮牛奶一天喝多少爲好

建議300-500毫升即可。

根據《中國營養膳食指南》中建議，每人每日補充牛奶300毫升大約能滿足人一天鈣需求的二分之一，而且牛奶中還含有蛋白質、維生素等營養成分，因此一般建議一天喝300-500毫升牛奶是比較合適的，對於身體特殊，補鈣需求較大的人羣可適當增加一些飲用量，但牛奶的飲用量也要控制在1000毫升以內。