玉米和香蕉可以一起吃嗎 玉米和香蕉哪個熱量高
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玉米和香蕉在生活中都很常見,但玉米是一種粗糧,香蕉是一種水果,那麼玉米和香蕉可以一起吃嗎?玉米和香蕉哪個熱量高呢?
可以一起吃。
首先玉米和香蕉都屬於食物,而食物相剋的說法早已被相關科學證實爲謠言,要是過度關注反而會影響食物攝入的多樣性,所以玉米和香蕉是可以放在一起吃的。
並且玉米是一種粗糧,主要含有粗纖維、粗蛋白、粗脂肪、多糖等成分,而香蕉作爲一種水果,主要含有多種微量元素、維生素及礦物質成分,將其放在一起食用,可以爲機體提供較爲豐富且全面的營養。
根據情況看。
玉米作爲一種粗糧,食用後可以提供很強的飽腹感,有利於控制後續的食物攝入,並且和香蕉中都含有比較豐富的膳食纖維,食用後可以有效促進腸道蠕動,從而達到改善便祕,加快人體脂肪代謝速度的作用,所以玉米和香蕉一起吃對減肥來說是有一定作用的。
但到底能不呢個起到減肥效果,主要和每個人的飲食習慣、運動習慣相關,因爲人體要是沒有持續保持好的飲食習慣和運動習慣,那麼單純吃玉米和香蕉,也是不能減肥的。
玉米高一些。
玉米每100大約有352大卡的熱量,而香蕉每100克只有93大卡的熱量,所以在同等重量下,玉米是比香蕉熱量高的。
但玉米中含有大量的膳食纖維,在吃完以後是需要很長時間來消化的,並且還含有豐富的維生素、鈣、鋅、硒等微量元素,所以玉米的熱量雖然看起來很高,但非常有利於控制一整天的熱量攝入。
一般不會。
玉米和香蕉雖然有改善便祕的作用,但由於玉米中含有豐富的澱粉質,所以玉米和香蕉一起吃滑腸作用並不強,一般不會引起拉肚子的情況發生。
但需要注意的是,香蕉在中醫上是一種寒涼的水果,要是單獨食用過多的話,寒氣刺激脾胃,是有可能會引起拉肚子的情況發生的。
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