火龍果什麼時候吃治療便祕最好 火龍果治便祕紅的好還是白的好
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都說火龍果有改善便祕的效果,但我每次吃的時候都感覺效果不是很好,那麼火龍果什麼時候吃治療便祕最好呢?
空腹吃。
一般來說,紅龍果中本來就含有大量的水分、果膠、膳食纖維等成分,無論在什麼時候食用,都可以起到比較好的通便效果,但要是想要達到更明顯的效果,則建議在早上空腹食用。
因爲人體在經過一夜的代謝後,胃內容物都已經基本消化,消化器官就會更爲活躍,這時候吃火龍果的話,其中的有效成分可以更好的被吸收,所以通便效果就會更強一些。
白的好一些。
因爲火龍果能起到便祕的功效,是由於其中含有比較多的膳食纖維,而膳食纖維是一種具有很強的吸收性,能夠使乾硬的糞便一直保持柔軟,並且能夠促進腸蠕動,使食物及代謝物排出速度加快的物質,而白心火龍果中的膳食纖維要比紅心中的含量高一些,所以白心火龍果對便祕的效果更好。
因人而異。
每個人的體質不同,所以便祕吃火龍果多久見效並沒有一個明確的時間,完全是因人而異的,但一些胃腸道對火龍果比較敏感的人羣,在食用1個小時左右可能就會出現排便現象,胃腸道對火龍果不怎麼敏感的人,則有可能是在好幾個小時過後,甚至是隔天可能纔會出現排便現象。
建議就醫檢查。
引起便祕的原因有很多,而火龍果只是一種水果,只能起到一定食療功效,所以要是吃火龍果對改善便祕沒有什麼效果時,建議及時就醫檢查,明確便祕的原因,再根據指導進行治療。
其次想要改善便祕及預防便祕發生,還是要在生活上注意,保持良好的飲食習慣和生活習慣,比如多喝水,多食維生素、膳食纖維豐富的蔬菜水果,養成定時排便的習慣等。
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