紅豆薏米能減肥嗎 紅豆薏米打豆漿喝能減肥嗎
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紅豆和薏米都是生活中常見的雜糧,是很受人們歡迎的,一起喝據說可以減肥,那麼紅豆薏米能減肥嗎?紅豆薏米打豆漿喝能減肥嗎?
對減肥具有一定促進作用。
紅豆和薏米可以一起吃,最常見的吃法就是煮水喝,紅豆薏米水煮水具有很好的利尿作用,有利於體內毒素以及廢物的排出,其次就是紅豆薏米水中含有一定維生素、纖維素等成分物質,其中纖維素可以促進人體腸胃蠕動,可以促進食物的消化代謝,對人體減肥具有促進作用,因此紅豆薏米對人體減肥是具有一定促進作用的。
看情況。
紅豆薏米除了可以煮水之外,還可以用來打豆漿喝,紅豆薏米豆漿對人體減肥有無效果,主要看怎麼吃,一般要是不加糖,每天早上堅持適量喝,那麼對人體減肥具有一定促進作用。
但要是紅豆薏米豆漿加了大量的糖分,並且一次喝很多,導致人體不能及時將其消化代謝,那麼這時候就可能會導致人體肥胖。
一般不會出現這種情況。
紅豆薏米水具有很好的祛溼效果,一般情況下是不會出現越喝溼氣越重的情況的,但要是方法不對,那麼可能會出現越喝溼氣越重的情況,因此喝紅豆薏米要注意以下幾點:
1、薏米性寒,將其煮之前最好將薏米翻炒一下,減輕它的寒性。
2、紅豆一般建議用赤小豆,因爲普通紅豆並沒有祛溼的效果,赤小豆祛溼效果很好。
3、薏米紅豆煮水之前,需要提前浸泡,因爲赤小豆、薏米很難煮爛,浸泡之後營養容易析出。
4、最後要知道紅豆薏米主要針對溼熱體質;對於溼寒體質,薏米性寒,溼寒者食用會加重體內寒氣。
紅豆薏米減肥的吃法是比較多的,可以煮水、煮粥也可以燉湯,以煮水爲例,具體做法如下:
食材:赤小豆、薏米、冰糖。
做法:
1、先將赤小豆和薏米準備好。
2、然後各自用清水浸泡半小時,
3、隨後再將薏米倒入鍋中,小火炒15分鐘,炒出香味。
4、之後將紅豆和薏米倒入鍋中,倒入清水煮15分鐘,隨後再燜15分鐘。
5、最後加入少量冰糖或不加,攪拌均勻食用即可。
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