冬天上火了吃什麼降火最快
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冬天天氣寒冷乾燥,人的食量會變大,肥甘油膩的食物攝入較多,蔬菜水果攝入少,再加上天冷運動少等原因,使得人很容易出現上火的情況。那麼冬天上火吃什麼降火最快呢?
材料:草莓100克,柚子肉50克,蜂蜜1勺。
做法:草莓洗淨之後切成小塊,柚子肉分成小塊,然後一起放入榨汁機中攪拌均勻,最後加蜂蜜調味即可。
效果:這道水果汁能清熱生津,乾燥的冬季容易上火口咽乾燥、口角炎、口瘡等問題,喝草莓柚子汁能降火,還能預防感冒。
材料:火龍果半個,銀耳、黑木耳各15克,雪梨1個,枸杞子5克,冰糖適量。
做法:銀耳、黑木耳泡發之後撕成小朵,雪梨洗淨切小丁,火龍果肉切小丁,將所有材料一起放入燉盅中,小火慢燉40分鐘即可。
效果:這道羹清熱養陰、清熱化痰。對於冬天痰火內盛有很好的緩解作用。
材料:黑米50克,生地黃、山茱萸各10克,紅棗3顆。
做法:將生地黃、山茱萸洗淨後水煎2次,混合兩次的藥汁,然後將黑米洗淨浸泡、紅棗洗淨去核撕成小塊,在鍋中加藥汁燒開後加黑米、紅棗煮至黑米熟爛。
功效:這道粥對於陰虛火旺出現的口乾舌燥、口腔潰瘍有很好的效果,降火同時還能充足腎精。
材料:粳米50克,蘋果1個,葡萄乾15克,蜂蜜2勺。
做法:將粳米、蘋果、葡萄乾淘洗乾淨,蘋果切成薄片。然後鍋中加水燒開後粳米煮開轉小火至米7成熟後加入蘋果片、葡萄乾,小火煮至粥熟,最後個人口味加蜂蜜即可。
效果:冬天吃這道粥能改善天氣乾燥引起的上火咽乾、咽痛不適。
冬天天氣寒冷乾燥,人的食量會變大,肥甘油膩的食物攝入較多,蔬菜水果攝入少,再加上天冷運動少等原因,使得人很容易出現上火的情況。那麼冬天上火吃什麼降火最快呢?
材料:決明子5克,杭白菊2朵,枸杞10克。
做法:將決明子、枸杞、杭白菊洗淨之後放入杯中,加沸水沖泡即可。
效果:決明子能環節目赤、口乾口渴,冬天喝決明子茶有效降火。
材料:蘿蔔500克,白糖適量。
做法:將蘿蔔洗淨之後切碎打成汁,依照個人口味加適量白糖調味即可。
效果:蘿蔔養胃消食、清熱生津。適宜口腔潰瘍兼胃脘脹痛、噯氣厭食者。
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