板栗是哪個季節的 板栗是堅果還是水果
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昨天去水果店的時候看到了很多的板栗,說起來也有很久沒有吃過板栗了,我感覺外面一年四季都可以吃到新鮮的板栗,請問板栗是哪個季節的啊?下面一起來看看吧!
板栗是秋季的。
板栗在秋季開始上市,但早一些的板栗8月份就可以吃到了,不過板栗批量上市要到10月份左右,板栗是一種味道較爲香甜,營養價值較高的食物,日常生活中可以適當的食用一些板栗來進行身體養護,糖炒板栗、板栗煲雞湯都是風味十足,同時營養價值很高的板栗加工食物,秋季適當食用可以溫補養生。
堅果。
板栗是常見的一種堅果,也可以歸類在乾果裏面,但是板栗不屬於水果,新鮮水果的含水量在65%-95%左右,含水量最低也在54%左右,但是新鮮的板栗仁含水量僅爲40%,雖然板栗可以生吃,但是一般不將板栗歸類在水果裏面,而是放在堅果或者乾果一類。
適量的話是可以的。
板栗是一種口感香甜,營養價值較高的食物,日常生活中可以適量的食用一些板栗,但是板栗不好消化,板栗果仁中的澱粉和碳水化合物食用之後會增加腸道的消化負擔,不利於健康,所以,板栗雖好,日常不要貪多,每天食用5-8顆左右就比較恰當了。
適量食用一般不會發胖,大量食用並且不注意飲食控制並且不喜歡運動的話有發胖的可能性。
板栗是常見的食物,味道香甜可口,營養價值較高,適當的食用板栗是可以爲身體補充蛋白質、澱粉、碳水化合物、多種維生素、礦物質等成分,有健脾養胃、補中益氣的作用,有利於身體健康,但是,任何食物都要在合適的劑量中食用,板栗吃多了會增加消化負擔,也有引起能量蓄積,有發胖的可能性。
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