吃臍橙會不會上火臍橙可以多吃嗎

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臍橙是甜橙的一類栽培品種，是秋冬季常見的一種水果，食用和營養價值很高，非常受歡迎，那吃臍橙會不會上火？臍橙可以多吃嗎？

吃臍橙會不會上火

不會上火。

臍橙是一種涼性的水果，食用後能幫助降火降燥，並且臍橙含有較多的果酸，食用後能幫助生津止渴、開胃下氣，對口乾舌燥、咽喉疼痛都有較好的改善作用。

此外，臍橙還富含水分，食用後能幫助補充水分，水分也可以幫助排出體熱，進而幫助降火，所以食用臍橙並不會引起上火，反而會降火。

臍橙可以多吃嗎

不建議多吃。

雖然吃臍橙不會引起上火，但是臍橙也不宜多吃，因爲臍橙是一種性涼、味酸的水果，食用後會刺激胃液分泌，所以食用過多可能會對胃腸道造成一定的刺激，進而引起消化不良、腹瀉等不適，尤其是對於腸胃不好的人來說，症狀可能會更加明顯。

臍橙一天吃多少合適

2~3個，約500克。

根據《中國居民膳食指南》建議，人體每天攝入適量的維生素，每人每日適量吃蔬菜300~500克，水果200~400克。而一般一箇中等大小的臍橙約100~200克，所以每天食用臍橙的量在2~3個即可。

臍橙中含有豐富的橙子中含有胡蘿蔔素、檸檬酸、橙皮甙以及鈣、磷、等成分物質，營養價值比較高，食用過多可能反而可能會加重腸胃代謝負擔，不利於即可。

臍橙那些人不能吃

脾胃虛寒的人

臍橙是涼性水果的一種，食用後會加重身體的寒涼之氣，而對於脾胃本身就虛寒的人來說，食用臍橙會加重脾胃虛寒的症狀，進而引起腸胃一些不適的症狀。

糖尿病患者

臍橙不僅含有較多的水分，同時也含有較多的糖分，而糖尿病患者本身就需要控制糖的攝入量，糖分攝入過多就會導致血糖水平升高，不利於病情控制。

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