核桃吃多了會發胖嗎 核桃吃多了會便祕嗎
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吃核桃可以補充一些營養,想知道核桃吃多了會發胖嗎?核桃吃多了會便祕嗎?
會。
核桃裏面的油脂是比較高的,如果食用比較多的話,是很容易發胖的。
核桃的主要成分包括脂肪、蛋白質、不飽和脂肪酸,熱量也比較高,所以核桃食用後也具有一些飽腹感,每天食用4-5顆的核桃是不會發胖的,但是切記還是不要過量食用,否則也還是有發胖的風險。
不會。
核桃吃的比較多,一般是不會引起便祕的,相反可能還會出現腹瀉的現象,這是因爲核桃具有潤腸的效果,對便祕還有一定的輔助治療,所以通常是核桃是不會出現便祕的症狀。
會。
不管什麼東西,吃多了總有不好的效果,核桃也是如此,核桃中的油脂比較多,如果吃的比較多,就可能出現上火、噁心的症狀,不僅如此,像核桃這種高熱量的堅果,攝入量過多也很容易導致體內的血脂升高,這對身體也是很不利的。
1、不能和富含鞣酸的食物一起吃:像柿子和山楂都是鞣酸含量比較的高的食物,一起食用,容易在胃裏面發生反應,生成不易消化的物質,會增加腸胃的負擔。
2、不能和富含飽和脂肪酸的食物一起吃:像豬肉豬油這類食物,一起食用會降低核桃當中的不飽和脂肪酸的吸收率,影響了其營養價值。
可以。
核桃作爲一種油性乾果,是屬於耐儲存的堅果,放在冰箱的冷藏室和冷凍室都沒事,其實核桃在5度左右的低溫、空氣相對溼度在50%—60%下普通冷藏效果是比較好的,因此核桃是可以放進冰箱儲存的。
如果保存得當,一般是可以在冰箱裏面保存10個月左右的時間,其實在通風乾燥處也是可以保存核桃的,但是也要注意防潮和蟲害的事情發生,所以把核桃放進冰箱,基本上不用擔心什麼問題。
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