蛇果蒸着吃通便嗎 蛇果通便嗎
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蛇果的外觀也很奪人眼球,營養價值很高,有美容養顏、抗氧化的功效,有一些人說蛇果還可以治便祕,那麼蛇果通便嗎?
蛇果對通便有幫助,但不能治療便祕。
便祕的原因有很過種,一種是因爲飲食太過精細或者水分不足,對結腸運動的刺激減少而導致的便祕,吃蛇果對這種便祕有效果。
1.蛇果是水果,裏面含有大量的水分,對人體有補充水分的功能,對水分不足導致的便祕可以緩解。
2.蛇果中含有大量的膳食纖維,可以促進胃腸道蠕動,加快食物通過胃腸道,還能在大腸吸收水分軟化糞便,也有通便的效果。
早上空腹吃蛇果對通便的效果比較好,這個時候吃腸胃會更快地把水分和其他物質輸送到大腸,增加糞便的水分,使糞便更加柔軟更好排出。但早晨空腹吃蛇果會對腸胃有一定刺激,所以腸胃不好的人不建議這麼吃。
便祕可以多吃膳食纖維,不可溶性纖維在大腸中吸收水分軟化大便,可以起到防治便祕的作用。膳食纖維主要存在於蔬菜、水果、粗雜糧、豆類、薯類、菌菇海藻和堅果中。
便祕可以多喝水,特別是早晨起來空腹一杯水(200~400毫升),對於緩解便祕和降低血液粘稠度都是有好處的。
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