女性冬季很怕冷 常吃七食物禦寒
本文已影響2.45W人
本文已影響2.45W人
肉類:
代表食物:狗肉、羊肉、牛肉、獐肉、公雞肉、鴨肉、鵪鶉肉、鯽魚肉、章魚肉、草魚肉的禦寒效果爲最佳。
調養原理:它們富含蛋白質、碳水化合物及脂肪,產熱量多,有益腎壯陽、溫中暖下、補氣生血之功效。
根莖類:
代表食物:胡蘿蔔、山芋、青菜、大白菜、藕、菜花、大蔥、土豆等根莖類蔬菜中含有大量的礦物質。
調養原理:據研究,女性尤其是老年人怕冷與機體內無機鹽缺乏有關。可將它們與肉類禦寒食物摻雜食用。
含鐵食物:
代表食物:動物血、蛋黃、驢肉、豬肝、牛腎、羊舌、黃豆、芝麻、腐竹、黑木耳等。
調養原理:缺鐵性貧血的女性容易怕冷,因此應多食一些含鐵的食物。
含碘食物:
代表食物:海帶、紫菜、貝殼類、牡蠣、沙丁魚、菠菜、魚蝦等食物含碘豐富,不妨選擇食用。
調養原理:人體的甲狀腺可分泌一種叫甲狀腺素的激素,具有產熱效應,而甲狀腺素由碘和酪氨酸組成。酪氨酸可由體內“生產”,碘卻得靠外界補充。
含維生素食物:
代表食物:維生素A能增強人體耐寒能力;維生素C可提高人體寒冷的適應能力。
調養原理:低溫會加速體內維生素的代謝,飲食中應及時補充。因此,冬季應適當增加動物肝臟、南瓜等富含維生素a的食物及新鮮蔬菜、水果等富含維生素c的食物的攝入量。
含鈣食物:
代表食物:牛奶、豆製品、蝦皮等富含鈣質的食物。
調養原理:醫學研究表明,怕冷與飲食中礦物質缺乏有關,尤其是缺鈣,會影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性。
含蛋氨酸食物:
代表食物:富含氨基酸的食物包括芝麻、葵花子、葉類蔬菜等。
調養原理:低溫使人體尿液中肌酸的排出量增加,脂肪代謝加快。肌酸的合成及脂肪的代謝都需要甲基,這些甲基可由蛋氨酸來提供。
寒性體質的女性可以多吃以上這七類食物,幫助補血益氣,也有驅寒保暖的作用,平時也可以多鍛鍊身體,加速血液的循環。
冬季吃堅果 可以抵禦嚴寒抗住冰凍
女性冬天怕冷吃什麼好
女性冬季養生很重要
爲何女性會怕冷 哪些部位畏寒
冬天抗寒的食物 寒冬季節吃這些
冬季保暖小常識 這麼做讓你冬天不怕冷
怕冷是怎麼回事 如何禦寒吃什麼好
冬季喝什麼茶禦寒
宮寒的女性冬季吃什麼好 宮寒飲食要注意什麼
推薦女性在冬季多吃這些食物
冬季喝什麼粥養生 冬季喝粥禦寒保健
冬至後吃什麼能禦寒 這些食物幫助您
冬天養生吃什麼好 多吃八類食物暖胃禦寒
女人冬季進補吃什麼 女性冬季進補食物指導
男人冬天頭怕冷吃什麼食物好
冬季怕冷怎麼辦 吃什麼可以抵抗寒冷
冬天怕冷怎麼辦 多吃點禦寒食物
冬季怕冷如何吃 六類驅寒高手推薦
冬季手腳怕冷吃什麼好 秋冬要吃7大暖身食物
女人畏寒怕冷 日常飲食該如何調理
冬季保暖聖品 暖寶寶貼背禦寒
冬天健脾胃的食物 六種食物禦寒健脾胃
冬季寒冷 十大驅寒溫補食物推薦
女人冬季宮寒吃什麼好 調理宮寒的5種食物
宮寒女性吃什麼食物 女性宮寒吃什麼食物好
女性冬季吃什麼補身體 女性少吃哪些食物
冬季女性養生常吃這7種食物
女性冬天怕冷怎麼吃才更好
手腳冰冷?女性冬季如何驅寒保暖
冬季常見的穿衣誤區和禦寒小訣竅