懷孕吃什麼好 三菠菜食譜補充營養
本文已影響1.84W人
本文已影響1.84W人
懷孕飲食的健康食譜推薦
菠菜炒雞蛋
原料:菠菜100克,雞蛋2個,蔥絲、鹽、植物油各適量。
做法:
1.菠菜去掉枯老的黃葉,直接切成3釐米長的段,放入沸水中焯一下,打撈出來控幹水分備用。
2.雞蛋碗中打散加入少許的食鹽,直接放入油鍋中炒熟盛盤。
3.鍋中少許植物油燒熱,加入蔥絲熗鍋,依次倒入菠菜段炒熟,直接放入鹽翻炒幾下。
4.把盛起來的雞蛋一起翻炒幾即可。
海米菠菜粥
材料:大米、菠菜、海米。
做法:
1.大米清洗乾淨,海米用溫水泡發,菠菜去除枯黃的葉子放入沸水中焯一下打撈出來。
2.鍋中放入適量清水直接大火煮開,把淘洗好的大米和泡好的海米一起放入進去熬煮。
3.待粥熟後再放菠菜,略煮一下即可。
薑汁菠菜
材料:菠菜、生薑。
1.菠菜去根、黃葉,使用清水沖洗乾淨,放入沸水中焯一下,過涼水控幹水分切成段。
2.生薑去皮,清水洗淨,切成薑絲再剁成末。
3.碗中放入菠菜,把鹽、醬油、醋、香油和菠菜一起攪拌均勻即可。
以上都是利用菠菜製作而成的懷孕飲食食譜,讓孕婦在懷孕階段過的更加健康,而以上的方法絕對是一個健康的好方法哦!
懷孕中期吃什麼好 給你孕中期食譜
注意:懷孕牛皮癬患者補充營養不可過量
發育遲緩吃什麼可以補充營養
用妥運補充孕前營養, 備孕更放心
如何健康補充營養 這物營養最好
產婦需要補充什麼營養
吃這些食物給大腦補充營養
孕婦吃什麼蔬菜有營養 孕婦吃什麼蔬菜比較好
夏天出汗多吃什麼補充營養
菠菜的花樣吃法 菠菜的營養價值
素食者如何補充營養
運動後補充什麼營養
孕婦補鈣吃什麼 六款補鈣食譜
懷孕十週吃什麼食物營養
孕前補充營養食譜推薦
寶寶吃什麼補鋅 三個補鋅食譜
懷孕後怎麼補充營養 這樣吃才能保證寶寶健康發育
喝牛奶好嗎 孕媽媽得多補充營養
跑步需要補充什麼營養 跑步飲食營養搭配
菠菜含有什麼營養成分 菠菜對身體有什麼好處
如何補充大腦營養 怎樣補充大腦營養呢
長高補充什麼營養素
懷孕吃什麼零食比較好 6種零食健康有營養
三文魚怎麼吃 寶寶三文魚營養食譜推薦
菠菜的營養價值 菠菜的四大營養價值
孕期補鈣吃什麼好 補鈣的美味食譜
懷孕怎麼加強營養 懷孕各階段營養該怎麼補
產婦吃什麼好?產後營養補充食譜
哺乳期補充什麼營養品 哺乳期不能吃什麼蔬菜
菠菜的功效與作用 菠菜食譜