懷孕中期補充什麼營養

大多數孕媽媽到了懷孕中期，即懷孕第4個月開始到第7個月，孕吐反應沒那麼厲害了，身體負擔又不是很重，是整個孕期過程長比較舒服的一個階段，這個時期胎盤成型，寶寶的組織器官開始迅速生長髮育，對營養的需求也進一步加大了，這期間孕媽媽尤其不能忽視營養需求，那麼懷孕中期補充什麼營養?

孕4月補充什麼營養

懷孕第四個月時，胎盤已經形成，會把孕媽媽體內的各種營養源源不斷的送到寶寶體內，隨着寶寶的迅速成長，孕媽媽的食慾隨之增加，應該格外注意增加飲食中的維生素，鈣，鐵和蛋白質的攝取，這些營養成分對生成胎兒的血肉，骨骼起到重要作用;由於寶寶生長需要熱量，孕媽媽要保證米和麪等主食的攝入量。維生素D是促進骨骼生長的重要營養元素，在本階段要注意多補充。

孕4月怎麼吃補充營養

增加主食攝入，選用標準米，面，搭配雜糧，如小米，玉米，燕麥片等，對保證熱量供給有重要意義。

增加動物性食品，動物性食品所提供的優質蛋白質是胎兒生長和孕婦組織增長的物質基礎。

豆類和豆製品所提供的蛋白質與動物性食物相仿，可適當選擇吃豆類食品來滿足機體需要。

孕5月補充什麼營養

孕五月，寶寶開始形成骨骼，牙齒，五官和四肢，鈣質是人體組織器官，尤其是牙齒和骨骼發育的重要營養元素，尤其是對於鈣質的攝取極爲迫切，因此除了保證蛋白質，維生素，碳水化合物，鋅，鐵的充分供給之外，還要特別注意多吃含鈣的食物。

孕5月怎麼吃補充營養

孕婦在這個月開始要注意補鈣，可以適量服用魚肝油，多吃動物內臟，包括腎，肝，心等，它們不但含有豐富的優質蛋白質，還包含豐富的維生素和礦物質，因此至少每週要選食一次一定量的動物內臟。

大多數孕媽媽到了懷孕中期，即懷孕第4個月開始到第7個月，孕吐反應沒那麼厲害了，身體負擔又不是很重，是整個孕期過程長比較舒服的一個階段，這個時期胎盤成型，寶寶的組織器官開始迅速生長髮育，對營養的需求也進一步加大了，這期間孕媽媽尤其不能忽視營養需求，那麼懷孕中期補充什麼營養?

孕6月補充什麼營養

到了孕6月，孕婦體型開始變得臃腫，要保證營養均衡全面，保證體重正常增長，在增加營養的同時要重點增加維生素的攝入量，尤其是維生素B的攝入；此外許多孕婦會從這個月期發現有貧血的現象，因此要注意鐵元素的攝入。

孕6月吃什麼補充營養

維生素B無法在體內存儲，必須有充足的供給才能滿足機體需要，所以孕媽媽在孕中期應該攝入富含維生素B的瘦肉，動物肝臟，魚類，蛋類以及綠葉蔬菜，新鮮水果；多吃含鐵豐富的動物血液，肝臟，蔬菜，蛋類，以防止發生缺鐵性貧血。

孕7月補充什麼營養

孕7月是孕中期的最後時期，孕婦在本月面臨着妊娠高血壓綜合症的威脅，在飲食方面要格外小心，注意減少鹽分攝入，控制動物性脂肪攝入；保證充足，均衡的鈣元素，蛋白質，由於胎兒機體和大腦發育加快，對脂質及必需脂肪酸的需要增加，因此要注意脂肪酸的補充。

孕7月怎麼吃補充營養

孕7月應該多吃新鮮蔬菜和水果補鈣，吃魚，瘦肉，牛奶，雞蛋，豆類等補充蛋白質；增加植物油的攝入，在烹調時用植物油，如豆油，菜油，這樣既可以保證孕中期所需的脂質供給，又提供了豐富的必須脂肪酸，此外還可以吃一些花生仁，核桃仁，葵花籽人，芝麻等含油脂比較高的食物。