推薦5款養生粥食譜
本文已影響2.27W人
本文已影響2.27W人
喝粥不僅可以養胃還可以安神美容,很多人經常性的失眠或者睡的很淺,不但影響身體還會影響白天的工作和生活。下面爲你介紹5種安神粥藥膳。
【桂圓枸杞粥】
桂圓肉15g,枸杞子10g,紅棗5枚,粳米100g。先把上述原料分別洗乾淨,置砂鍋於中火上加清水把粳米煮開15分鐘,再加桂圓肉、枸杞子,大棗(去核)煮成粥,晨起空腹及晚上睡前各服1次。此粥有補血養心、安神之功效,可治療老年人血虛眩暈、耳鳴、失眠等症。
【芝麻核桃粥】
黑芝麻、核桃仁各50g,大米100g。將大米洗淨,入砂鍋加水適量置旺火上煮沸,然後放入搗碎的芝麻和核桃仁煮成粥,加少許糖攪勻分早晚2次服用。此粥有健腦補腎之功效,可治療老年人腎虛、多夢失眠、腰痛等病。
【核桃茯苓粥】
核桃仁50g,茯芩25g,粳米100g。先將核桃仁用熱水浸泡,與茯苓分別研碎。粳米洗淨,加茯苓與水適量,置砂鍋中煮沸後,小火燜煮30分鐘,放入核桃仁,再煮20分鐘,加少許精鹽及麻油調味後分早晚兩次食用,此粥有健腦增智,健脾安神之功效,可治療老年人心脾兩虛所致的失眠,健忘,多夢等症。
【遠志棗仁粥】
遠志、炒酸棗仁各10g,粳米50g。先把粳米煮成粥,然後放入洗淨的遠志、棗仁再煮20分鐘,晚間睡前或做夜餐吃。此粥有寧心安神、健腦益智之功效,可治療老年人血虛所致的驚悸、健忘、失眠等症。
【桂圓芡實粥】
桂圓肉、芡實各20g,酸棗仁5g,蜂蜜30g,糯米100g。將糯米、芡實洗淨,去雜質混合,加入桂圓肉及適量水,置砂鍋內旺火煮沸,改小火燜煮30分鐘,再將酸棗仁清水浸發後調入粥內,再燜煮30分鐘。食前調入蜂蜜分早晚2次服用。此粥有健腦益智,益腎固精、安神養心之功效,可治療老年人神經衰弱、智力衰退、肝腎虛虧等症。
抗疲勞吃什麼好 推薦四款養生藥膳粥
女性養顏美容食譜推薦
薏米美白養顏粥譜 食療方法推薦
推薦三種山藥的養生食譜
夏季養生食譜以及家常菜推薦
什麼粥能防肺燥 推薦5款秋季防肺燥粥
春季適宜喝什麼粥 七款春季養生粥推薦
春天喝什麼粥最養生?推薦6款春季養生粥
怎麼煮雞翅膀 推薦四款食譜
冬季養肝護肝吃什麼 五款養生粥推薦你
女性豐胸吃什麼 推薦四款食譜
秋季養生,推薦5款紫菜食譜
胃不好吃什麼?推薦大家這幾款養胃食譜
夏天喝粥最養人 推薦6款必備“消夏粥”
膳食養生:推薦3款胃病食療方
推薦三款肺炎食療粥
推薦6款養生粥 讓你不再受痛經的困擾
推薦幾款養生補腎的健康食物
推薦幾款大雪進補的養生食療
補血推薦這幾款營養粥
推薦白癜風患者喝的幾款養生粥!
糖尿病人增強體質 推薦8款養生粥
春季養生食譜 這5款瘦身食譜減肥要多吃
女性是怎麼養腎的,推薦六款食療養腎粥
秋季養胃排毒 三款養生粥強力推薦
冬季如何養胃 五款養胃粥推薦
推薦痛風患者四款療效食譜
推薦幾款常見女性補血食譜
推薦八款簡單的減肥食譜
處暑養生食譜 推薦六種處暑養生菜品