三款減肥湯高效瘦身
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冬季天氣寒冷,許多的人都會選擇一些湯品來補氣養生。而對於想要的減肥的人而言有什麼湯品能兼顧減肥和養生呢?下面小編就給大家介紹冬季暖身的減肥瘦身湯,讓你輕鬆瘦身,保持好身材,一起來看看吧。
白蘿蔔脊骨湯
原料:豬脊骨1斤,白蘿蔔半個,蔥一棵,姜3片,料酒一勺,白胡椒少許,高湯一勺(或者高湯精少許),鹽少許。
做法:脊骨切段。白蘿蔔洗淨;脊骨入開水中焯去血沫。洗淨後備用;白蘿蔔切成自己喜歡的條狀、塊狀。和脊骨一起放入砂鍋。(如果白蘿蔔味道衝, 可以先用開水焯一下);放入蔥段和薑片。加入四碗清水;大火煮開後,改中小火,蓋蓋子燉40分鐘;放入一勺料酒;放少許胡椒粉;一勺雞湯(我用了少許高湯 粉);調入少許鹽即可。
當歸生薑羊肉湯
材料:當歸20克,生薑30克,沖洗乾淨後,用清水浸軟,切片。羊肉300克,洗淨切碎
做法:當歸、生薑、羊肉放入砂鍋中,加清水旺火煮沸後去浮沫,加料酒,小火燉至羊肉熟爛,加以調味。
功用:補氣養血,溫中暖腎,不僅適合平時手腳冰涼的女性飲用,對於產後氣血虛弱的婦女同樣適用,每天早晚服用,瘦身暖身的效果很不錯。
糙米排骨湯
材料:糙米100克,排骨500克,紅棗8粒,姜2片,水8碗,鹽適量。
做法:糙米淘淨,泡兩至三小時;排骨洗淨斬件,汆水後撈起衝淨;紅棗洗淨,拍扁去核;煮沸清水,放入所有材料,武火煮20分鐘,轉小火煲一個半小時,即可下鹽調味食用。
看了那麼多的湯品的料理方法,想必大家都找到了最適合自己的瘦身湯了。希望大家同樣不要放鬆鍛鍊,只有飲食和鍛鍊相結合才能達到好的減肥效果,希望大家都能較好的身材。
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