五款減肥湯月瘦10斤
本文已影響1.92K人
本文已影響1.92K人
許多的人在秋季的時候都會選擇喝一些營養湯來養生。而對於想要的減肥的人們而言,有哪些湯既能養生又能幫助我們減肥呢?下面給大家介紹幾種秋季瘦身減肥營養湯推薦,供大家參考。
青菜蘑菇芙蓉蛋湯
功效:潤腸通便、健體瘦身。
材料:水發蘑菇120克,雞蛋5個,清湯、水發木耳、青菜心、鹽、味精、料酒、胡椒粉、蔥薑汁各適量。
做法:①將蘑菇洗淨去蒂,斜切成片;水發木耳撕成小朵;青菜心切段。②將蘑菇、木耳、青菜心放入沸水中略燙撈出,放入冷水中過涼。③取一大湯碗,加入雞蛋,用筷子攪散,再加入清湯、鹽、味精攪勻,上籠用小火蒸至定型後取出。④將清湯放入鍋內,用旺火燒沸,加入鹽、味精、料酒、胡椒粉、蔥薑汁、蘑菇、木耳、青菜心,至湯再沸後撇去浮沫,起鍋慢慢倒入盛蛋的大湯碗中即可。
減肥雜菜湯
功效:清腸瘦身、消脂養顏、減肥適用。
材料:凍藏雜菜1杯(包括粟米、青豆、甘筍粒),五香豆腐乾2塊切粒,甜椒1只切粒,菜甫80克,姜3片切碎,素上湯適量。
做法:①雜菜放入開水中煮5分鐘撈起,然後用清水浸冷,盛疏孔器內滴乾水。②五香豆腐乾放入開水中,加入少許鹽,煮約3分鐘,然後撈起滴乾水。③菜甫洗淨,切粒。④全部材料爆香與甜椒同放入素上湯中,一滾即成。
水果豆腐羹
原料:豆腐250克,哈密瓜100克,鹽6克、胡椒粉2克、雞精6克、高湯1000克、溼澱粉30克
製法:哈密瓜去皮,切丁。豆腐切丁,飛水備用。高湯人鍋燒沸,放入豆腐,調入鹽、雞精、胡椒粉,勾芡,放入哈密瓜丁稍煮即可。
凍豆腐燉海魚
原料:凍豆腐200克,小海魚300克,枸杞、鹽各5克,雞精8克,蔥段、薑片各10克,胡椒粉3克,高湯200克,色拉油50克
製法:凍豆腐切大塊。小海魚去鰓,去內臟,洗淨。鍋中加油燒至八成熱,放入小海魚煎至焦黃,倒入高湯,再放入蔥、姜、鹽調味,下人凍豆腐、枸杞燉20分鐘左右,放少許雞精、胡椒粉拌勻即可。
冬菇豆腐絲瓜山斑魚湯
功效:滋潤肌膚、降壓瘦身、滋陰潤燥。
材料:山斑魚、絲瓜各320克,板豆腐2塊,瘦肉120克,姜1片,冬菇3朵,生抽、生粉、醬油、鹽各適量。
做法:①冬菇浸軟,剪去腳,擠幹水分,大隻的開邊;絲瓜去皮,洗淨,切開四邊去瓤,切約1寸長。②板豆腐洗淨,水煮3分鐘,撈起滴乾;瘦肉洗淨,抹乾切片,用生抽、生粉和醬油醃10分鐘;買魚時請賣者代削,洗淨抹乾,加鹽醃15分鐘。③燒熱鍋,下油1湯匙,放下姜及魚,煎至兩面微黃色,放醬油1茶匙,加水適量,放下豆腐、冬菇,大火煮開5分鐘,慢火再煮10分鐘,放下絲瓜及肉片煮熟,即可下鹽調味,除去湯麪之油即成。
看了那麼多的減肥湯,相信大家一定有了合適自己的減肥湯了。減肥不單單只是從飲食的方面來改善,同時還要搭配適當的運動,希望大家都能找到最合適自己的減肥方法,達到理想的身型。
八款蔬菜減肥食譜 一週瘦六斤不反彈
水煮蛋減肥法半月瘦8斤美容瘦
快速減肥法月減20斤 一個月快速減肥20斤
月經期減肥一週瘦15斤
減肥的原理 科學減肥一個月瘦15斤
夏季吃西瓜可減肥 跟着學輕鬆瘦10斤
紅豆薏米粥一週瘦10斤 紅豆薏米快速減肥法一週瘦10斤
喝什麼茶減肥效果最好 自制減肥茶月瘦12斤
苦瓜減肥法與食譜 一週瘦10斤不反彈
秋季減肥食譜 三款瘦身私房菜1天瘦2斤
三天不吃飯能瘦幾斤 三天快速減肥10斤靠譜嗎
一星期減肥10斤暴瘦法 最適合懶人的一星期減肥法
教你五款瘦身湯做法
減肥吃什麼 減肥就吃這三樣,一夜瘦10斤,便祕也治好了!
夏季減肥食譜有哪些 五款減肥餐邊吃邊瘦
下班五款自制瘦身湯
黃瓜雞蛋減肥法一個月能瘦多少斤
五款減肥湯高效甩肉
瘦10斤臉會瘦嗎
懶人減肥法三天瘦十斤 懶人減肥不吃藥一週瘦十斤
飲食減肥一個月瘦30斤
減肥瘦身湯
吃枸杞減肥一個月能瘦多少斤
【減肥食譜一週瘦10斤】一週瘦10斤的減肥食譜
冬天減肥喝什麼湯好 4款湯助你減脂瘦身
喝什麼湯可以減肥 三款瘦身食譜
燕麥一週瘦了10斤 燕麥片怎麼吃才減肥
香蕉黃瓜汁可以減肥嗎 黃瓜減肥7天瘦10斤
一週瘦10斤減肥食譜
喝荷葉茶一週瘦10斤 喝荷葉減肥小竅門