八款養生湯養顏排毒
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現在正值春季,是排毒的好時節,現在的人生活節奏快,沒有規律的飲食,使得很多白領一族的體內都藏了大量的“毒”,排毒,成爲很多女性的健康口號。那麼日常生活中我們應該吃什麼才能達到正確排毒的效果呢,小編推薦8款養顏湯,可以把身體的毒素排個乾淨。
蜂蜜雪梨羹
減肥排毒功臣:蜂蜜
減肥排毒功效:蜂蜜有潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯着功效。
做法:雪梨洗淨切塊;準備幾個燉盅,分別放入雪梨塊、蜂蜜及涼白開水;將燉盅放入蒸鍋中,隔水燉半個小時即可。
苦瓜竹筍湯
減肥排毒功臣:苦瓜、竹筍
減肥排毒功效:苦瓜有去火消脂、解毒排毒、養顏美容的功效,現代醫學研究發現,苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質,增加免疫細胞的活性,清除體內的有害物質。竹筍有吸附脂肪、促進食物發酵、助消化和促進排泄的作用。
做法:竹筍去皮切片,焯水去澀去草酸;苦瓜洗淨去瓤,切段;沙鍋加清水、薑片、蝦皮燒開,放入竹筍片煮20分鐘;放入苦瓜煮三五分鐘後,放鹽、雞精、香油調味,關火前放入蘿蔔苗略煮兩分鐘即可。
黃瓜雞蛋紫菜湯
減肥排毒功臣:黃瓜
減肥排毒功效:所含的黃瓜酸,能促進人體的新陳代謝,排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍,能美白肌膚,保持肌膚彈性,抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制糖類物質轉化爲脂肪,對肺、胃、心、肝及排泄系統都非常有益。
做法:鍋中放入清水、薑片燒開;紫菜撕碎放入鍋中,放入黃瓜片;溼澱粉勾芡,淋入雞蛋液,最後加鹽和香油調味出鍋。
凍豆腐木耳酸湯
減肥排毒功臣:木耳
減肥排毒功效:黑木耳中的膠質可將殘留在人體消化系統內的灰塵雜質吸附聚集,排出體外,有清滌腸胃作用。黑木耳營養價值較高,味道鮮美,蛋白質含量甚高,補稱之“素中之葷”,是一種營養頗豐的食品。
做法:凍豆腐化凍後,擠幹水份並切小塊、黑木耳洗淨、番茄酸湯備用;鍋中放清水煮開,放海鮮粉調味後,下番茄酸湯燒開;放入黑木耳及凍豆腐煮熟,出鍋前淋香油。
玉米海帶墨魚仔湯
減肥排毒功臣:海帶
減肥排毒功效:海帶有消痰平喘、排毒通便的功效。海帶能加速病變和炎症滲出物的排除,有降血壓、防止動脈硬化、促進有害物質排泄的作用。同時,海帶中還含有一種叫硫酸多糖的物質,能夠吸收血管中的膽固醇,並把它們排出體外,使血液中的膽固醇保持正常含量。另外,海帶表面上有一層略帶甜味兒的白色粉末,是極具醫療價值的甘露醇,具有良好的利尿作用,可以治療藥物中毒、浮腫等症,所以,海帶是理想的排毒養顏食物。
做法:玉米切段,海帶絲洗淨,墨魚仔收拾乾淨。沙鍋加清水,放薑片及蔥段燒開。放入玉米、海帶絲、墨魚仔大火煮開,撇去浮沫。小火煲3個小時,放鹽、胡椒粉調味,出鍋前淋香油。
木瓜綠豆湯
減肥排毒功臣:綠豆
減肥排毒功效:綠豆有清熱、解毒、祛火之功效。它的解毒功效很強,可以解除多種毒素。現代醫學研究證明,綠豆可以降低膽固醇,又有保肝和抗過敏作用。夏秋季節,綠豆湯是排毒養顏的佳品。
做法:木瓜去皮、籽切塊,海帶絲洗淨。瘦肉切小方塊,綠豆、百合洗淨備用。沙鍋放適量清水。將海帶、焯過水的瘦肉、綠豆、陳皮放入鍋中大火燒開、小火燉2個小時。放入百合及木瓜再燉15分鐘,加鹽調味即可。
上述食材還可以搭配其他東西一起燉湯的,可以根據自己的喜好和食物的配伍來選擇組合。
黑木耳豆腐湯
減肥排毒功臣:木耳
減肥排毒功效:中醫學認爲木耳具有補氣活血、涼血滋潤的作用,能夠消除血液裏的熱毒。黑木耳中的植物膠質有較強的吸附力,可將殘留在人體消化系統內的雜質排出體外,起到清胃滌腸的作用。黑木耳對體內難以消化的穀殼、木渣、沙子、金屬屑等具有溶解作用,對膽結石、腎結石等也有化解功能。黑木耳還能減少血液凝塊,預防血栓病的發生。
原料:黑木耳、豆腐、雞湯。
做法:將黑木耳泡發後洗淨,豆腐切成片,將兩者一起加入雞湯及鹽同燉,10分鐘後即可食用。
南瓜番茄排毒湯
減肥排毒功臣:南瓜
功效:道南瓜番茄排毒湯,是超級簡單的清熱解毒、溶脂消脂的排毒靚湯。南瓜番茄排毒湯含有豐富的維生素和果膠,所以有很好的吸附性,能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質,起到溶脂消脂、排毒解毒的作用。常喝南瓜番茄排毒湯,還可以調理腸胃,因爲它的纖維質豐富,有助排出體內廢物,促進紅細胞的生成,有助於胃液對脂肪及蛋白質的消化。
原料:小番茄300克、小南瓜1個、紅蘿蔔1根、富士蘋果一個、清水800克、蜂蜜1大勺。
做法:小番茄300克、小南瓜1個、紅蘿蔔1根、富士蘋果一個,清水800克、蜂蜜1大勺。南瓜去掉瓜瓤,蘋果去皮,胡蘿蔔分別切成小塊備用。南瓜胡蘿蔔加入足量清水,上火煲煮。沸騰後,轉文火煲10分鐘。加入蘋果大火煮沸。加入小番茄,大火煮沸,最後轉文火煲10分鐘。
貼士:等湯的溫度降到80度時,調入一大勺蜂蜜就可以了,酸酸甜甜很好喝。
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