什麼食物補腎 補腎的食物有哪些
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腎不好做什麼都無力,生活中經常出現腎虛的情況,不管男女在出現腎虛的時候都需要補腎,腎虛可以通過食療來調理,那麼什麼食物補腎呢?一起來了解一下。
什麼食物補腎
1.韭菜
中醫認爲韭菜具有補腎益陽、行氣活血之功效,適用於腎虛陽痿者,對於腎陽虛所致的遺精多尿有一定效果,但陰虛內熱者不宜食用。
2.核桃
核桃有補腎固精、溫肺定喘、強筋健骨、潤腸的功效,可用於體質虛弱、神經衰弱、健忘、失眠多夢、腰痠乏力、動則氣喘等病症。從中醫角度講,核桃加熱後溫補腎陽效果比生吃好。
3.黑米
黑米也被稱爲“黑珍珠”,其豐富的蛋白、氨基酸、微量元素都遠遠超過普通的白米。而且黑米有滋陰補腎,健脾暖肝、補益脾胃,益氣活血,養肝明目等療效。
4.山藥
中醫認爲山藥具有補腎益精、健脾養胃之功效,對於腎虛所致的遺精、帶下、尿頻等症均有很好的效果,而且山藥性質平和,不膩不燥,男女老少皆可食用。
5.板栗
板栗性溫味甘,補中益氣,有養胃健脾、補腎強筋的作用。早在唐代,醫學家孫思邈就說板栗是“腎之果也,腎病宜食之”。板栗既可生吃又可熟吃,生吃板栗可有效預防和改善腎虛、腰痠腿疼的目的。
6.黑棗
黑棗性味甘溫,能滋補肝腎,潤燥生津,對貧血、血小板減少、肝炎、乏力、失眠有一定療效 。
7.豇豆
豇豆具有健脾補腎之功效,常食豇豆可以和五臟、生精髓,對於腎虛所致的尿頻、泄瀉等症具有很好的調理作用。而且食用豇豆的同時對於脾胃也有很好的養護作用,可以清利溼熱,對於脾胃虛弱所致的食慾不振、腹瀉等症也有很好的作用。
相信大家看完上文的介紹後,對什麼食物補腎已經有了更多的瞭解了,希望以上內容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。
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