多吃可以美白牙齒的食物 四種食物是牙齒的美白劑
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一口潔白的牙齒總是會讓人那麼的羨慕,在生活中,很多人因爲各種原因而導致牙齒變黃甚至變黑,在他人面前就很容易因爲牙齒而影響他人對自己的印象。其實,要想讓牙齒變得更加潔白,健康飲食是必不可少的。那麼,哪些食物美白牙齒呢?
1、西蘭花
發表於歐洲《牙科》雜誌的一項研究顯示,西蘭花所含的某些物質能附着在牙齒表面形成抗酸塗層,可減輕酸性食物和含糖飲料對牙齒表面和牙釉質的傷害,西蘭花焯水後嚼着吃對牙齒表面還有清潔美白的作用。
2、奶酪
美國《普通牙科》雜誌刊登的一項研究顯示,奶酪能增加唾液分泌,在牙釉質表面形成保護膜。研究人員表示,口腔pH值低會加大齲齒以及形成蛀牙的風險,而pH值高可減少牙菌斑的生成,維持牙齒健康。研究人員發現,吃點奶酪後,口腔pH值會增高,有助保護牙齒。
3、葡萄乾
美國伊利諾伊大學研究發現,葡萄乾能增強口腔健康,無核白葡萄乾所含的齊墩果酸可抑制變形鏈球菌(導致蛀牙)和牙齦卟啉單胞菌(導致牙周病)的生長,從而起到防蛀美白效果。
4、菠蘿
《口腔衛生》雜誌上發表的一項研究顯示,菠蘿蛋白酶能清除牙齒表面的牙漬而不傷牙齒。
當然,要想讓牙齒變白,除了吃上述的食物之外,每天按時刷牙也是必須的,每天早晨晚上都必須刷牙,而且每次刷牙的時候一定要刷夠五分鐘。另外,每次吃飯之後,最好能夠用鹽水來漱口,這樣可以清理口腔當中的食物殘渣,促進牙齒健康。
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