白髮變黑髮 常5種護髮食物讓你頭髮烏黑
本文已影響2W人
本文已影響2W人
首先,保持精神樂觀,避免過強的精神刺激,因爲樂觀豁達的情緒對於防止早生白髮至關重要。
其次,合理飲食與頭髮健康有密切關係。平時應多食新鮮蔬菜,飲食清淡而多樣化,克服偏食等不良習慣,使體內營養平衡,從而達到食療防白髮的效果。平時還可以吃些滋補食品,如核桃、芝麻、木耳等,有助毛髮生長。在開始出現白髮跡象時,可吃些補腎的中藥。
再次,按摩頭皮可促進血液循環,改善頭部營養的供應。可用梳子梳頭,或用手掌、手指揉搓頭髮,每日早晚各1次,每次1~2分鐘。
此外,長白髮多數情況下是一種自然現象,不用太擔心,而且目前臨牀上還沒有治療白髮的特效藥,所以不要輕信市場上所謂的神奇黑髮藥物,否則吃壞身體就得不償失了。
1、主食及豆類:多食富含胱氨酸和蛋白質的食物黑米、燕麥、麪筋、玉米、黑豆、黃豆及含優質蛋白質和B族維生素豆腐、豆製品等。
2、肉蛋奶類:多吃富含鐵質的食物,如動物肝臟、蛋黃、芝麻、海帶等;牛肉、魚肉、乳類、蛋類等,還是優質蛋白質和B族維生素的良好來源。
3、蔬菜:多吃富含鐵質的木耳、金針菜、苜蓿、芥菜、紅菜薹、芹菜、莧菜、芝麻、海帶等。
4、水果:可多吃的蔬菜和水果還有,胡蘿蔔、洋蔥、草莓、桑葚、蘋果、梨、杏、獼猴桃、西瓜、甜瓜等。
尤其是桑葚, 桑椹爲桑科落葉喬木桑樹的成熟果實,桑葚又叫桑果、桑棗,以個大、肉厚、色紫紅、糖分足者爲佳。每年4~6月果實成熟。桑葚又被稱爲“民間聖果”。
桑葚性味甘寒,具有補肝益腎、生津潤腸、烏髮明目等功效。尤其適合肝腎陰血不足者,少年發白者,病後體虛、體弱、習慣性便祕者;成年男人,男人應多吃桑葚的好處。不僅可補充體力,還可提高性生活質量。改善“生殖亞健康”。體虛便溏者不宜食用,兒童不宜大量食用。
5、其它:可適當補償富含胱氨酸和蛋白質的花生仁、葵花子、西瓜子、南瓜子、核桃仁等堅果。
白頭髮怎麼能變黑 兩招助你從此告別白髮
白頭髮可以變黑髮嗎 頭髮變白是爲什麼
白頭髮吃什麼能變黑
小按摩讓頭髮變黑亮
長白髮了怎麼辦 這麼做一頭烏黑亮髮
吃黑芝麻頭髮會變油嗎 吃什麼能讓頭髮變好
吃什麼能讓白髮變黑
吃這種豆子竟然能讓白髮變黑
掉頭髮很厲害怎麼辦 4招讓你恢復烏黑秀髮
頭髮變白又脫落怎麼辦?,這樣做重現烏黑亮麗秀髮
白頭髮吃什麼食物能變黑 4類食物還原頭髮本色
這些食療方法能夠讓你擁有一頭烏黑的頭髮
黑芝麻怎麼吃烏髮 黑芝麻烏髮原理
黑髮變白髮的原因 黑髮變白髮原來是身體缺了這物,難怪白髮長那麼多
這些護髮誤區讓你變禿頭 頻繁洗頭髮
黑芝麻糊頭髮會變黑嗎 白髮喝黑芝麻糊有用嗎
白髮變黑髮的方法哪種有效
吃什麼食物對頭髮好 五種食物讓頭髮更好
幾個中醫藥膳讓你秀髮烏黑
白頭髮怎麼才能變黑
吃核桃能讓頭髮變黑嗎 吃什麼可以黑髮
白頭髮吃什麼能變黑 不用染髮就能變黑
怎麼才能讓頭髮變黑變濃密
怎麼護髮養髮 這些方法讓你頭髮變柔順
吃什麼能讓頭髮變黑
吃黑芝麻能讓頭髮變黑嗎 護髮養髮吃什麼食物好
白頭髮吃什麼能變黑 多吃這幾種食物,從此告別白髮
白髮變黑髮的食療方
吃哪些食物頭髮能夠變黑
這種神奇食品 讓白髮變黑髮