脂肪肝吃什麼食物好 吃什麼對脂肪肝好

脂肪肝是比較常見的肝臟疾病，大多來自於不合理的生活飲食習慣，長期的飲酒，缺乏體育鍛煉等。得了脂肪肝的患者，在飲食這方面，脂肪肝患者需要特別注意。那麼脂肪肝吃什麼食物好呢？下面一起來了解一下。

脂肪肝吃什麼食物好

1.西紅柿

西紅柿含有豐富的胡蘿蔔素，B、C、P族維生素，具有健脾消食、清熱解毒、涼血平肝等功效，可降低血中膽固醇含量，經常食用對脂肪肝、高脂血症的患者很有益處。

2.胡蘿蔔

胡蘿蔔所含的胡蘿蔔素有很好的抗氧化作用，可以減少體內脂肪的存在，並對肝臟有一定的滋補效果；所含的膳食纖維能加強腸道蠕動，減少體內毒素的存在。它們都能夠有效預防病菌對肝臟的損傷，進而有效防治脂肪肝。

3.山楂

食用山楂能夠增強酶的作用，促進對肉類食品的消化。有助於轉化膽固醇、山楂內含有熊果酸，能夠降低動物性脂肪在血管壁的沉積。

4.洋蔥

洋蔥可以通過烯丙基二硫化物和硫氨基酸等有效成分來殺滅肝臟內的細菌，調節血脂水平，預防人體血管動脈粥樣化。烯丙基二硫化物和硫氨基酸還可以激活人體內的纖維蛋白，減少體內脂肪堆積，防止形成血栓從而降壓降脂。

5.玉米

玉米含有豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。因爲其中含有豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等，這些元素可以幫助治療脂肪肝。

6.大蒜

大蒜的嗆鼻氣味是蒜素帶來的，多項研究證實，蒜素可維持巨噬細胞的活性、增加殺病菌能力及促進淋巴細胞增生，並且可以避免腹部脂肪的堆積，同時增強肝臟中解毒酶的活性。

7.枸杞

枸杞有降低血糖、抗脂肪肝作用。另外枸杞也是滋陰補腎、養肝明目、強身健體及延緩衰老之良藥。枸杞泡茶喝起到護肝和預防脂肪肝的作用，因爲枸杞含有豐富的甜菜鹼，可以有效的避免肝臟內過多的脂肪儲存。

8.海帶

海帶含有豐富的牛磺酸，可降壓降脂、防治膽結石、預防動脈粥樣硬化，很好的保護肝臟、動脈血管。海帶不含脂肪，對高脂血症、肥胖症、脂肪肝等具有一定的療效和預防作用。

9.西蘭花

西蘭花它裏面還有豐富的營養元素以及黃酮類化合物，而這些活性物質能夠幫助肝臟分解各種化學毒素，降低肝臟的負擔，由於在發生脂肪肝後，肝臟的功能會有所下降，對毒素的解毒能力也會跟着受到影響，這個時候多吃一些西蘭花能夠幫助排除毒素。

溫馨提示：患有脂肪肝的患者，平日在飲食方面一定要多加註意。不可再食用油膩葷腥的東西，要飲食清淡，多吃營養豐富的水果蔬菜類。注重身體營養的攝取。日常生活中還要注意保持適量的運動。規律作息。戒菸戒酒。相信很快能夠痊癒的