高血糖吃什麼食物好 適合高血糖患者吃的食物
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高血糖是現在很受關注的一種疾病,一旦患病就需要長期服藥,長時間下來會因服藥對身體造成很大的危害。其實,高血糖患者在平時多食用一些水果和蔬菜,也能幫助體內血糖控制在一個正常水平。下面就爲大家介紹高血糖吃什麼食物好。
高血糖吃什麼食物好
1.魔芋
魔芋屬於低熱能食物,但是纖維含量十分高,可以延緩腸胃吸收和消化,抑制餐後血糖升高。而且魔芋中含有一種物質叫葡萄甘露聚糖,對降低血糖有十分出色的效果。
2.芹菜
芹菜中含有較多的微量元素,這個階段吃芹菜可以降低自己的血糖,並且在血糖高的期間,適當的吃芹菜可以有效的改善自己的血糖症狀,也可以均衡體內的微量元素,更可以防止內分泌失調,芹菜本來就有生津止渴的作用,也可以改善患者的腸道消化系統吸收。
3.毛豆
毛豆當中含有非常多的卵磷脂,對於大腦發育有着極其重要的作用,能夠有效改善大腦功能。而且毛豆當中的膳食纖維含量非常高,能夠改善腸胃功能,防止出現便祕。經常食用毛豆能夠控制血壓以及膽固醇,對於控制血糖也有很好的效果。
4.豆腐
豆腐中沒有含任何糖分,但是蛋白質含量是十分高,可以補充蛋白營養的同時,不會擔心血糖會升高,剛好適合高血糖患者食用。
5.南瓜
南瓜對於控制血糖是一種非常好的食物,其中含有非常多的果膠,若是跟含澱粉的食物一起食用,就能夠減緩胃部排空食物的速度,還能夠產生一種類似於膠狀的物體,防止腸道吸收過多的糖分,降低體內血糖。
6.苦瓜
苦瓜是一種味道微苦的蔬菜,因爲其特殊的味道,很多人都不喜歡吃。在苦瓜當中含有很多穀氨酸以及維生素等物質,其中某些物質跟胰島素還有相似的效果。所以,經常食用苦瓜不僅能夠降低體內血糖,而且還能夠預防糖尿病的產生。
7.洋蔥
洋蔥是一種味道辛辣的蔬菜,有很好的健胃效果,還能夠促進食慾,搭配大蒜一起食用能夠起到很好的降糖效果。在洋蔥當中含有一種特殊物質,經常吃洋蔥不僅能夠補充體內所需要的膳食纖維,還能夠控制血糖,可謂是一舉兩得。
通過對上文的閱讀,相信大家已經瞭解了高血糖吃什麼食物好,希望以上內容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。
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