養護腸胃的食物 這些食物可以讓腸胃更健康
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腸胃是人體比較重要的消化吸收系統,人體各個器官的營養供給都離不開腸胃,現在人們生活節奏過快,工作忙碌養成不按時吃飯,飢一頓,飽一頓,這樣下去會對胃很不好,而且胃病很難醫好,平時注意養護自己腸胃纔是最好選擇。
下面這些食物,可以養護腸道,讓腸道自身的自潔能力慢慢恢復,這樣才能真正讓腸道真的很輕鬆哦!
蜂蜜
蜂蜜含有氨基酸、維生素,可促進身體良性循環。建議常喝蜂蜜水,既潤腸又美容。
海帶
海帶呈鹼性,有助於潤腸通便。最佳吃法是清蒸,這樣不會破壞礦物質,還可以有效地增加腸蠕動。
豬血
豬血經過消化酶分解,會產生有解毒作用的物質,可以縮短重金屬微粒在體內逗留的時間。喝豬血白米粥,能有效幫助腸道解毒,預防結腸癌。
糙米
糙米中含有豐富的B族維生素和維生素E,能促進血液循環,源源不斷地爲腸道輸送能量,預防便祕和腸癌。可與排骨、海米一同熬製成粥。
益生菌在腸內無聲無息地“繁衍”,協助腸道抵抗有害菌。兩餐之間喝杯酸奶,可使腸內菌羣平衡,促進腸道消化分解。
花生
花生入脾經,有養胃醒脾、滑腸潤燥的作用。每日吃5~6粒花生,就能強健腸道。用水煮花生,營養不會被破壞,也容易吸收。
黑木耳
黑木耳含有植物膠質,可在短時間內吸附殘留於腸道的“毒素”,並將其排出體外,起到“洗滌”腸道的作用。涼拌吃最有營養,依個人口味加入調料攪拌均勻即可。
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