月經期吃什麼排污快 月經期間應該吃什麼排污
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月經是生育期婦女重要的生理現象。月經是伴隨卵巢週期性變化而出現的子宮內膜週期性脫落及出血。每次月經持續時間稱行經期,一般爲2~8日,平均4~6日。正常月經量爲20~60ml,超過80ml爲月經過多。那麼,女性在月經期間應該吃什麼呢?下面就一起來看看月經期吃什麼排污快。
月經期吃什麼排污快
1、溫水
月經期間多喝溫開水並且注意做好保暖工作,多上廁所,更利於排除體內多餘的垃圾,這樣對於身體的健康也是非常有幫助的。
2、荔枝
女性月經期間容易出現貧血的症狀,適當的吃荔枝可幫助緩解貧血和體虛的症狀。荔枝中富含氨基酸,鐵元素等等,這些物質可以製造紅血蛋白,更好的被人體吸收。
3、玫瑰花茶
月經期間女性朋友可以喝些玫瑰花茶,它有着調理經血、緩解疼痛等功效,有效改善經期各種不適感。
4、南瓜
南瓜裏面有大量的鋅元素,有利於降低血液當中的油脂含量的物質,所以在月經期間食用南瓜可以使血液流通快速,有利於經血的排出。
5、紅糖
紅糖性溫,有暖胃的功效,對於脾、肝也有較好的作用,而且還可以補血,疏通血液,增加女性身體的能量,加快血液的循環。
另外,女性月經間,要注意自身的保暖,不要用冷水沖洗手腳,避免寒氣的入侵,讓身體的寒氣加大,刺激到血液變涼,導致痛經。
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