怎麼樣吃白菜可以減肥 白菜這麼吃既美味又能減肥
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天白菜是比較常見的蔬菜,好吃的同時還有很好的瘦身效果,白菜減肥如何操作呢?冬天白菜是比較常見的蔬菜,好吃的同時還有很好的瘦身效果,白菜減肥如何操作呢?
白菜的營養價值非常的高,含有大量的維生素,不但可以促進腸道的蠕動,還能加快新陳代謝,防止便祕等問題,每天吃白菜,無論是水煮或是清炒都有着很好的減肥效果,但是不能太油膩哦,不然會起到反效果,如果你要求瘦的更快的話,可以吃醋白菜,瘦身的速度會大大的提高。
涼拌白菜,營養豐富,用涼拌的方式可以保留菜中大部分營養,而且做法簡單,吃起來口味也是相當不錯的。最適合減肥中的人經常晚餐吃了。
做法:
1.白菜洗乾淨之後,將菜葉和菜幫分開,分別順絲切。
2.胡蘿蔔去皮,切成細絲,芹菜根切成小片。
3.將白菜,胡蘿蔔,芹菜分別放入水中焯熟控水。
4.生粉中加入熱量開水攪拌均勻倒入菜中,加入事先用花生油同花椒,薑絲爆香的香油,攪拌均勻就可。
但是在在做涼拌白菜的時候要注意切絲,同時在焯燙的時間不宜過長,否則影響口味。
糖醋白菜,酸酸甜甜很好吃,而且營養豐富,鈣質,粗纖維,維生素,各種元素的含量都是多,營養豐富,但熱量是相當低的,多吃有利於減肥。
1.買來的白菜,洗乾淨之後,用手撕成小片。
2.瘦肉切成絲,加入澱粉,白糖,黑醋攪拌均勻備用。青椒,紅椒,分別切成絲備用。
3.油熱之後,加入攪拌好的瘦肉,加入白菜爆炒。
4.等菜變色之後加入青椒絲,紅椒絲爆炒。
5.菜變色之後,適量加點鹽,攪拌下就可出鍋。
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